分享几个超实用的护眼小知识，让你轻松拥有明亮双眸！

分享几个超实用的护眼小知识，让你轻松拥有明亮双眸！

1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌，向远处眺望，可以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间。

3、常做眼保健操，可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。

4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼部健康。

5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

6、多多进行户外活动,如踏青、登高、赏花、散步等，在日常生活中，我们都是看近处的东西比较多，看一下远处，多多让眼睛肌肉变换一下，预防肌肉僵化、放松睫状肌。

二.教大家几种按摩手法

1、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

注意：进行眼部按摩的时候，要注意卫生哦。记得把手清洗干净再进行按摩，以防让眼部进入细菌。按摩要注意掌握力度、找准穴位，切不可逞强。

看到这里，有些朋友可能会问了：那我该怎么掌握力度啊？

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三.护眼误区：

误区一：依赖眼药水

由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。

误区二：关灯看电视。

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。