自律其实不难

500天计划：

2018看完50本书。

坚持500天练习演讲、声音。

坚持500每天输出1500字。

喜马拉雅输出学习内容500天。

第二个500天每天坚持健身。

坚持500记单词。

每天必须要完成这五件事，500天后我会改变自己。在加一项喜马拉雅输出。

  今天是坚持写作的第37天。

  今天是坚持健身的542天。

  今天是坚持演讲的92天。

  今天是坚持记单词的第42天。

  今天是坚持看书的291天。

  今天是喜马拉雅分享第18天。

今天是练习声音的第3天

     

        我们身边有很多人，刚开始都踌躇满志的说我要减肥、要记单词、要坚持看书等提升自己。这其中有一部分人，只是说一说。还有一部分人做了一段时间，可能因为累，或是有其他事情，想停下来让自己休息一天。可是这一天下来休息的可不是一天了，他这一停下来可能就是放弃了。这可能就是马云所说：晚上想想千条路，早上起来走原路。其实不能坚持还是有原因的。

      我们都会磕瓜子，特别是过年的时候桌子上摆了一盘瓜子。当我们磕了第一颗瓜子时，就会忍不住磕第二颗瓜子。就这样慢慢的盘子里的瓜子就会慢慢被吃完。为什么很多人嗑瓜子就能够坚持下来？我分析了下，其中的缘由。因为嗑瓜子从拿起来到咬开只需要几秒钟时间就可以吃到里面的瓜仁。得到回报的时间很短，所以很多人一吃就控制不住吃好多。我在《如何成为一个很厉害的人》一书里，对时间投资从两个角度分类:收益值和半衰值（持续性）。 有些事情的收益值很大，  比如打游戏、看韩剧，这些事情会让自己短时间内有很大的快感，可是，持续性很短，快感过后，像是什么也没有发生过一样，自已没有任何意义上的提升。这样的时间，对成长来说，其实就是浪费。

        相反另外一种得到回报的时间很长，收益很大的一些习惯，比如看书、健身、记单词等这些习惯可能短时间看不到任何的变化。但是坚持时间长，收益会很大。

        我们来区分，这两类获得回报的行为，一种是短时间内获得成就感，但是后期的收益很低几乎是零收益还可能是负收益。相当于在啃我们自己知识的老本。另外一种回报，获得成就感的时间长。当我们坚持下去，他的收益呈正向增长，让我们学到更多的东西，成长的更快。

        每次我们在做那些提升我们自己的事情，到坚持到一段时间，快要坚持不住了，想放弃的时候。我们就想一想，我们最初要去做这件事情的原因是什么？我们坚持下去会有获得什么？  如果我们中途放弃，那我们又会失去什么？不断的问自己，这三个问题，直到回答出一个完整的答案。打个比方说我们要坚持跑步，坚持健身。我们最初要去健身的原因大部分是要改变自己。如果我们一直坚持下去，我们的收获就是我们身材的改变，身体变得更加健康，人也变得更加有精神。如果我们中途放弃，那么我们还会像以前一样，没有丝毫的改变，甚至在倒退。

      最后再告诉大家一个如何克服拖延的习惯。

①为什么我还没有行动，找出不行动的坏处。

②不行动对我有什么好处？

③假如再不行动长期会有什么坏处？(五年、十年时间越长，后果越严重)。

④假如立刻行动，长期会有什么好处？

        从现在开始不断地问自己问题。看自己是否能够回答上来，回答的够不够自己满意。

        努力到无能为力，拼搏到感动自己，你的努力终将美好。