【173/1000】为什么“宅”？

标签：武志红的心理学课｜空间｜程序、封闭与控制

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宅，可以理解为轻量级的自闭。喜欢宅着的人，是把自己封闭在家里，因为家里的一切都是自己熟悉的。熟悉，本质上是一种掌控。出门的时候，就意味着脱离了自己控制的世界，这个时候，喜欢宅的人会为自己寻求可以控制的事物。

举个例子：你出差的时候，是否会仔细准备随身携带的物品呢？明明知道旅店会有一次性牙刷、一次性拖鞋、一次性牙膏，洗发水等，还要自己准备好这些，即使用不着也得带着。我就是如此，现在出门带枕头，怕睡不好，出门在外，容易失眠。如果去一个陌生的城市，提前规划好路线，检查手机是否100%电量，kindle是否充满电，够不够用，每天要换的衣服是否带够，查看出发地的天气。即使出差在外住一晚，也是大包小袋的，如果忘了带，心里会忐忑不安。

记得有一次出去培训5天，3晚没睡着觉，听着空调的轰鸣声，一直到天亮，眼睛内陷，第四晚终于睡着了，太困了，还是做了一夜的梦。

每次旅游，有自由活动时间，根本不想出去玩，就想呆在旅馆里，刷刷手机。外地出差学习，完成任务，不愿意在外逗留，更别说社交，就想赶快回家休息。这可能因为我认为自己的家是最最温暖的港湾。

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程序、封闭与控制，是宅比较明显的特征。宅着的空间和可控的事物构成了控制感的基础。从内部可控空间到外部不可控空间有一个过渡，越宅的人，这个过渡空间越重要。

程序是一个容易控制的事物，所以你会看到，喜欢宅的人容易去同一家餐馆吃同样的食物。最严重的，会彻底严格地按照时间表来规划自己的时间和空间，生活得就像是一个精密仪器。最不容易控制的就是人，所以会避开人际交往。

电子产品也是容易控制的事物。

例如，很多人早上醒来时，不急着起来，而是先玩一会儿手机，我觉得这个赖床就是为了在可控空间多待会儿，而玩手机，也是在玩可控之物。

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设置程序的深层原因是控制感。当一个人过度追求自我掌控时，容易陷入到封闭状态，因为其他人不愿意按照自己头脑规划的程序来生活。熟悉，本质上是一种掌控，因此宅着的空间，以及可以控制的事物，这构成了控制感的基础。当我们从内部空间走向外部空间时，总有一个过渡阶段。越宅的人，这个过渡阶段就越重要。

【173/1000】为什么“宅”？