2019-11-7晨间日记

今天是什么日子

起床：6：00

就寝：23：10

天气：阴 2-13

心情：平和

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标：

提高自己认知的同时带好娃，践行早教，记录宝宝每一次有意义成长点滴

读书+写作（日更）

本月重要成果：

计划中：30篇简书；帮助一位践行中的伙伴儿；共读群读两本书

今日三只青蛙/番茄钟

1.锦囊班会（晨间）

2.简书日更——晨间日记

3.阅读打卡

4.G99班班会（晚间）

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.参加锦囊班会 ——用别人的收获，悟自己的成长

越来越感受到易效能晨间班会的魅力，早上6:00~7:00，当其他人还在晨眠时，一小时的会议能量满满的进行。以下摘录发言伙伴儿的精华。

学员1：优质弱连接让我加速成长

从参加易效能线上天使班到线下课，链接到各位优秀的同频伙伴和教练，他们的经历告诉我，什么是优秀，听话认真照做，让我从以前羞于表达、怕麻烦变得更勇敢的去表达自己内心的感谢，因为乐于表达，让我快乐起来，内心更充盈，眼神更坚定，变得积极热爱学习，向有结果的人学习，扩展自己的加速成长。

学员2：我是如何从最初的三段到七段

时间不能被管理，能管理的只有自己，关注重要事件，聚焦目标，早起两小时阅读，晚上反思，完成小确幸很幸福。只有行动了才知道结果，不要羡慕别人的成果，自己也一定可以。通过两周实操一事专注表和一日五色表进步很快，积极的互动，每天群内打卡分享，身边要遇到好老师，跟对人做对事很重要。

学员3：圈子有温度，不掉队

自从践行了易效能，工作和生活都规律了，通过养成运动习惯，让我突破了自己。给自己定了半程马拉松的目标，让跑步前辈把关，分解目标，注意饮食，保持严谨不失灵活性，两个星期跑了16公里，自己一点点的进步，看到了科学方法和努力的成效。自己学习只能悟到60%，而参加会议（比如锦囊班会）分享让自己学到的更多，拓宽知识面。感恩遇到所有优秀的教练和小伙伴们。

学员4：易效能让我蜕变

以前的我，生活没有规律，头晕去上班，数据出错，被同事嫌弃；考试临时抱佛脚“考晕”在考场，现在，早睡早起——早睡，让我精力充沛，早起，有时间做早餐，利用255专注工作，效率提升了好多，让我明白了做重要的事情，推迟不紧急的事情，有自己的时间，晚饭后散步，生活也丰富了起来，重新燃起了考证的心。

学员5：24天的践行收获

①坚持——坚持过线上人生，每天早睡早起，吃青蛙，每天进步1%，平衡生活和工作。

②突破——人生处处是训练场。

③行动——行动出真知，梦想一定要有，写

出来不断的关注，为之做心甘情愿的事，找出三圈交集，实现梦想

教练分享：如何高效执行的秘密

何为高能要事？我们做不完所有的事情，因此要将事件分为ABC，A类是必须亲自执行计划内的重要的事，B类是突发的紧急状况，是计划外的紧急事情。C类是其他事件，对我们内外产生干扰却又不重要也不紧急的事件。执行原则是做A推迟B记录C，也就是闭环系统：记录——排程——执行。

记录：为什么要记录呢？我们的大脑有记忆和思考两个功能，记忆处于低级的状态。大脑是CPU不是硬盘，所以将更多的空间用来思考，记录可以用4个原则，快速手边一切有效。

排程：杂事不能被管理，能管理的只有行动，排程就是把杂事变成行动，能做的要事，哪些做，哪些不做，用经典的三问：第1问我要不要做？第2问想象中的成果是什么？第3问我第1步要做什么？我们要做的并不多，

执行：用4D原则:删除、推迟、委托、做。基于28法则，可以将事件分为日历事件和弹性清单事件。

开卷有益-学习/读书/听书

《高效学习7堂课》——精进力

秋叶大叔说：学习不是为了知道答案，而是为了解决问题。学习是反人性的，也是有周期的，必须自我持续练习一段时间，才能把学到的技能真正掌握并形成自己解决问题的新能力，这个周期可能会很长。要是一个人在这个过程中半途而废学习就是一件充满挫败感的事情，在学习这个领域总是盛行两种东西，一种是鸡汤，因为我们需要被鼓励，一种是捷径，因为我们难以忍受，付出了却迟迟看不到回报，鸡汤好喝但不能真正解决问题，捷径到底有没有呢？这章从逆袭思维，高手思维，成本思维，教练思维，整合思维来让你精进。

健康与饮食

今日步数：2000

今日锻炼：走路

今日饮食：日常

好习惯打卡

早起

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