生活中，需要坚持的“好习惯”

1、每天换内裤。

2、坚持提肛，每天100次。

3、除冬天外，坚持每天洗澡。

4、内裤，3个月换一批。

5、别久坐，坐半个小时，要起来走动走动。

6、起床后喝一杯水，每天喝8杯水。

7、每天上厕所，至少上一次大的，上4次小的。

8、床头上、办公桌上，不要放卫生纸。

9、在家可以裸睡，住酒店别裸睡。

10、不冷的话，别带帽子。

11、不熬夜，早睡早起，早上的空气很清新。

12、饭后多散步，如果年轻的话，每天保持1万步。

13、拒绝无用社交，多花点时间在提升自己上面。

14、不喝奶茶，不喝咖啡，不喝碳酸饮料。

15、从来不酗酒，也不喝醉，酒局，懂得装醉。

16、睡觉，双手不要放在胸前。

17、一个人睡觉，不要放两个枕头。

18、经常泡脚，如果可以的话，每天泡脚。

19、不要在饿的时候去逛超市，会买很多平时不想吃的东西。

20、逛超市，别推车，别带篮子。

21、经常说“你好”、“谢谢”。

22、睡觉前，不要喝水。

23、睡觉前半小时，别玩手机。

24、玩手机，别躺着玩。

25、不借钱给别人，也不找别人借钱。

26、不留指甲。

27、睡觉前，刷牙。

28、每个月把自己工资的50%存起来。

29、15分钟走路能到的地方，就别开车。

30、每天午睡半个小时。

31、不吃夜宵。

32、经常搞卫生、拖地，把家里整理干净。

33、多吃水果、蔬菜，每顿吃八分饱，菜再好，也别胡吃海塞。

34、陌生人给的饮料和吃的，别轻易吃。

35、别坐黑车。

36、夏天少晒太阳，冬天多晒太阳。

37、少吹空调，多吹风扇。

38、勤洗手，勤剪指甲，勤刮胡须，勤洗澡，勤换衣服，勤搞卫生。

39、烟、酒，能戒掉最好。不要嚼槟榔。

40、少吃油煎烧烤腌制的食品。

41、早上要吃早餐，每餐要按时吃。

42、远离大货车，礼让女司机。

43、出门前，先梳妆打扮一下，别穿得邋邋遢遢的样子。

44、男人不要留长发，不要留胡子。

45、一个人走路或骑行，不要戴着耳机。

46、走路时，别玩手机。

47、不要跟陌生人开玩笑。

48、不要跟不熟的人发语音。

49、在厕所里，别打电话，你不知道隔壁蹲着的是谁。

50、体味有点重，就喷点香水。

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