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2020-03-17 本文已影响0人
蜗牛的救赎
59.慢以致远，长距离慢跑训练自己
如何坚持跑步，前期可以选择慢下来跑，
不求跑得快，只求跑得远
不要受伤，爱非坚持，慢以致远，
烂开始，每天让自己进步一点
成长为你想要的样子
结：从慢跑开始，刚开始改变很难，甚至很痛苦，可以选择慢点跑，每天进步一点，时间的累积，终会有很大的改变。
60.简爱跑步法
挺，抬头挺胸
倾，倾斜
柔，前脚掌先着地，小步快跑
衡，身体平衡，顺时针，注重地面
坚，坚强，
结：跑步姿势方法很重要，有效保证自己不受伤，有进步
