时间总是过得很快，就像你还在欣喜于经历了高考的独木桥，成为一名大学生的时候，倏忽间，大一上半场结束了；你还在规划着，过年要读多少书，背多少单词的时候，寒假就要结束了。

我猜想，好多同学是不是放假前制定的“假期提高计划”，是不是没有执行完？

好不容易有个放假回家的时间，忙着同学聚会，见见那些去了不同大学的高中老同学，异地恋的小情侣，趁着长长的假期腻歪腻歪。

也是，好不容易有个假期，没有寒假作业，鬼才会去看书、背单词。

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但是经历了大一的上半场，你或许也多多少少了解了自己的大学，了解了自己的定位，从一个稚嫩的大学小菜鸟，逐渐要成长为老鸟了。

需要告诉各位学弟学妹的是：

大一下半场开始，你的生活会逐渐不同了。

学生会的小菜鸟，下半场该升部长了；好好学习的乖宝宝，下半场奖学金有答辩吧；参加各类比赛的同学，也快要展示了吧。

上半场播种，下半场该收获了。在下半场里所有的这些收获都会用到一项技能： 演讲。

如果你已经虚度了一整个假期，那么跟着老学长的这篇文章，来看看如何做演讲吧，如果你能以此为起点，成为一个演讲的高手，那么也不算你浪费了这个寒假。

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老学长将会告诉你7点：

1.视觉联想：提前进入演讲状态

提前让自己进入演讲状态，对于重要的演讲场合，这个提前的时间量甚至是一周。很多学弟学妹在演讲临近时会如同热锅上的蚂蚁，不禁头涔涔而泪潸潸，抓耳挠腮，上蹿下跳，这只会加剧自己对于演讲的恐慌情绪。

视觉联想，用想象的方式，不断地在脑海中勾勒这个画面：自己的开场会遇到什么，每讲一句话会遇到什么，结尾会遇到什么…当你想象到了每一种可能遇到的情况，那么还有什么情况会是意外呢？

做好准备，这里的准备不仅仅指心理准备，更重要的是生理准备：

• 保持健身的习惯，这样可以让你身体灵活，轻松呼吸

• 压力之下，保持良好饮食习惯

2.呼吸训练：照顾好自己的声音

这些年不管是作为老师，还是作为学生，参加各类比赛答辩也好，评比演讲也好，总会遇见这样两种学生：

• 讲话语速越来越快，越来越快，口干舌燥，最后终于转音或者破音了；

• 每一句话前都会带着“额”“嗯”这样的语气连接词。

第一种学生的问题，是嗓子疲惫造成的，而浅度呼吸和声带发紧是导致嗓子疲惫的最大原因。

在做演讲的时候，我们自身感受到的和观众感受到的语速快慢是不同的，我们自身感受误差导致总有种错觉——讲的太慢了，而这时对于观众来说可能语速已经很快。

快节奏的语速必然导致呼吸浅度和声带发紧，于是嗓子疲惫之后，不可避免的口干舌燥，最终转音或者破音。

而另外，语速越来越快，会使得你无暇考虑下一句是什么，总会不自主的带出“额”“嗯”这样链接的词汇，来维持你的语速以及连贯性。

那么解决这个问题的方法就很简单了：

放慢语速，多做停顿，在停顿的时候加强呼吸，一句一句的好好说话。

3.形象管理：展现更好的自己

这里的形象包括穿着、发型、鞋子、妆容等等一切你呈现在听众面前的形象。

有的同学会觉得没必要去打扮伪装什么，呈现真实的自己，毕竟乔布斯发布苹果的时候，也只是黑圆领毛衣+牛仔裤+运动鞋。

• 但你要清楚，首先你没有乔布斯那么牛

• 其次，精心的外在形象打扮设计不仅仅是要穿给听众看的，更是给自己看的，从外表开始准备这场演讲，不正是建立自己信息的开始么
• 再次，如果你看到一个外表打扮得体的演讲对手，而自己不修边幅，你会不会觉得自惭形秽？反之亦然，你们演讲的目的是要比别人更出色，而外表则是第一步。

松松垮垮的休闲加牛仔裤的搭配并不能产生积极地效果，尤其下面的听众是比你还牛的人时。

4.开场白：点头之间征服对方

开场白很重要，直接决定了下面的观众是有可能好好听你白话一下，还是直接昏睡过去。

你怎样对待别人，别人就怎样对待你。如果你的开场只是例行公事办的介绍，那他们基本上也会例行公事般目光空洞、大脑神游的听你讲完全部。

所以，一场精彩的演讲，需要你在开场30s内，激发出他们的兴趣，一把抓住他们。

上学期的时候，我开了一门课程《创业基础》，面向的是全校大一新生，我的开场是这样的：

没有自我介绍，手里拿着10元人民币，玩一个拍卖的游戏，出价低且此出价唯一者竞拍成功，结果一名同学出价2毛，赢得了这10元人民币。

我不敢说我的课上的有多么出色，但是这个开场，起码让同学们会觉得，这门课有点不一样。

5.目光接触：与听众建立联系

有很多同学在演讲的时候，会显得很紧张，一个体现点在于眼不知道看哪。
在这里老学长可以教你一招：

根据场地大小观众多少，自行将现场划分为3-5个区域，每个区域选择中央的一位观众，当你演讲开始的时候，就盯着这个区域的这个观众就可以了，间隔30s-1min转到下一个区域，看下一个区域选定的那位观众，保持目光接触，以此类推。

这样会让每个人包括你自己感觉到是在做一对一交流，而非公众演讲。

6.完美演示：让听众更好地接收信息

• 最重要的，背熟你的演讲稿。
• 其次，有必要准备PPT的话，原则是“简单再简单”，突出重点，因为不是PPT上每个字都会被注意到
• 再次，注意PPT色彩搭配、字号大小是否符合后排观众视距。

7.摄像训练：更好的掌控自己

最后，如果你还是觉得不够理想，那么试试摄像训练吧。

找个合适的地方，别人帮助或者找个拍摄架，用手机录下你的演讲（注意要完完整整录下），然后做两件事：

• 疯狂的吐槽视频里那个人表现差的地方；

• 疯狂的赞美视频里那个人表现好的地方（如果有）

有则改之无则加勉，重复录制视频，当你录到第5遍的时候，你会发现一个不一样的自己。

当然，如果5遍了你还没有长进，那说明，可能真是什么药都救不好了。

不过，看看《如何实现有效社交》这本书，或许还有用。