2022-05-22

觉察日记

一:事件    在妈妈家干活

二:应对  一致型，超理智

三:感受  安心，纠结，歉疚

四:想法

1:这几天妈妈真是忙，每天都很累，我能做一点是一点吧。可是，儿子一直催回家。我看到儿子的无奈，气愤。

2:我像爸爸妈妈一样，选择了干活，而放弃关注孩子的情绪。真的对不起孩子，儿子千万不要以为自己不重要。

五:期待

我对别人的:

能在无聊中找到乐趣，让时间过得快一点

别人对我的:

  满足他的要求

自己对自己的:

能共情到孩子，能帮孩子找到乐趣

六:我的模式

在孩子的情绪和干活之间，干活更重要

七:我的深层需求

安全感，价值感

八:做什么满足我的深层需求

学习，疗愈，做到

九:生命力  平