小毛病也要及时在医生的指导下服药

      老年人在医生的指导下，适当的服用一些复合维生素，对胃病水肿、糜烂等有一定好处，比如维生素B6有助于消化吸收、促进蠕动。

      老年人或多或少都会服用一些药物，比如降胆固醇、降血压、补钙等等，如果这样长期服药，很容易破坏维生素B族的吸收。

      许多老人因为长期服药，维生素在碱性环境下不稳定，很容易被破坏，导致维生素B缺乏；如何补充维生素是有讲究的。

维生素B这样补:

      平时过于精细的饮食和过度烹饪会导致现代人缺乏维生素B，可以通过饮食来补充，同时服用相应的维生素B补充剂来补充，效果就会更好。

      日常饮食中富含B族维生素的食物包括肉类、蛋类等蛋白质食物及全麦制品。B族维生素之间存在相互依存关系，如缺乏维生素B2会影响维生素B6吸收、维生素B12需与叶酸共同促进细胞生成，缺乏的人应同时摄取全系B族维生素，我服用了一段时间感觉还不错。

      当然，日常服用B族维生素时，首先应选用天然酵母提取且不添加人造香精、色素或防腐剂的营养补剂，确保其高营养价值和零添加。

      维生素B全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。