【周总结】富兰克林践行群

20180924-30百日践行周总结

2018-10-02  本文已影响0人  小莲2017

本周主要关注自己心灵成长和身体健康

健身:1.本周跑步80公里

          2.两次瑜伽

          3.次马甲线练习

          4.每天泡沫轴5-10分钟,放松肌肉特别              是小腿放松。

  心灵:1.每日冥想10-20分钟关注呼吸,情                    绪。

            2.每日听书1本《干法》《活法》《次第花开》《透过佛法看世界》《每一平方米的静心》《好奇心》

          3.每日反思自己一天遇见的人,事情自己的情绪的变化,以及自己看法,让自己不断的成长。这一周在践行管理群学到很多的知识。养成每日打卡后做自己的事情,最近工作中遇见很多事情,自己也在慢慢的更好的解决办法。

       

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