你今天必须刷一小时抖音

“如果我们真的总是根据我们学到的最新最好的方式去过日子，去制约我们的生活，我们就永远不会感到厌倦无聊。”

——梭罗

​昨天思考到一个有意义的问题，我最近在赶着做的手工，是原本自己做着玩的，有一天我莫名其妙给自己定了一个目标，在某天前要做完。

然后突然感觉到压力，就是我必须在某日到来前把它做好，这样我就必须马不停蹄，最初为了乐趣而开始工作，此刻乐趣已经荡然无存，只剩下必须完工的紧迫感。

原本因着热爱而做的事情，因为自己强加上去某种道德感，所以变成了需要做的事，只感觉到一种非完成不可的压力。

别人给自己列出一堆应该做的事情，自己再列出一堆应该做的事情，也不管自己是不是真的想做这些事情，我们全部照单全收了，于是一个也没有完成，倒是增加了很多烦恼，就算完成了也不见得会轻松啊，因为清单那么长，一山过了还有一山。

再比如，原本用来练笔的小说——在我为它赋予了身份之后，突然决定要每天按时写同样的数量，这样它突然来了压力，想到自己面临一个正式的身份，可不能草率出席，所以它决定躲起来小心准备。

我还奇怪的一点，我是一直很喜欢做手工的，我可以一直一直做，从天亮到天黑，忍受肩颈和屁股的双重疼痛，但是你要我一直坐着看书，我会觉得不行，看50分钟要休息，这又是什么道理？

我承认，我也同样喜欢看书，甚至跟做手工不相上下，但是为什么我做手工可以一直做下去，看书却不行——这个问题我也想了好久。

因为我把看书当成一项任务，当成一项挑战，是“需要”去做的事情，而手工不是，是一项娱乐，是对自己的犒赏，所以我可以一直娱乐下去，直到自己眼睛发麻，脖子酸痛——我买了专门看书的架子，只为了自己可以不用一直低着脖子，但是我却弯着脖子缝布条一小时不抬头也不觉得对身体不公平，这个问题真的很严重。

啊，明明我最热爱的写作呢？一样一样的，当我看到字数到了1000，我会想着，差不多了，可以听了，已经到了我“需要完成”的量，需要做的事情，就像一个爪子，把我们牢牢控制起来。

一旦被我们列为了“需要做的事情”，就会带有某种压力，觉得是对自己的一种惩罚，觉得做就需要休息，我们会把自己跟它对立开来，也跟真正的原始的热爱对立开来。

而娱乐，我们对它毫无戒备，所以它自由展开，但是如果我哪天告诉你，今天你必须看1小时电视，你估计看完1小时，一定嚷着要休息——这个事情还真的发生过，前几天，因为写的小说卡壳，我准备看一部戏剧，总结一下，看了半小时，我就在看手机了，觉得时间好漫长。什么？我平时可是满满看半天电视剧都不会觉得累的。

任何事情，一旦我们给它带上了“需要做”的帽子，它就会失去原本的光彩，变成一项任务，在你的潜意识里变成你的对手，让你忘记你原本是多么爱它。

所有东西，一旦由外界或者你自己给它一个强制按钮，一切就变味了。

你再试试，你今天必须跑步30分钟，你必须陪你小孩玩一个小时，你必须找一个闺蜜聊20分钟天——你一定只聊20分钟，因为从第10分钟开始，你就要频繁看手机了。

所以这可以解释，为什么现在这么多人不热爱自己的工作，因为这是每天“必须去做”的事情呀，你问问有多少人，休息的时候，实际没有上班开心的，但是大家都声称自己喜欢休息而不喜欢工作，因为休息是自己安排的，工作是外界强加的。

你试试30天不准工作，一点工作都不要碰，一个工作伙伴都不要聊天，千万不要——你一定感觉工作日是最美好的事情了。

奇怪的是，有很多事情不是外界告诉我们的，是我们自己学会的，也会左右我们的感受，比如早起——又还是要回到早起这个话题，不言而喻我可以毫不费力再列举10个早起的好处，我也充分享受到了这些好处，但是再次暂停，是因为我觉得我“应该”休息一下了。

因为早起就意味着我要继续写东西，而现在我的小说写不下去了，我觉得在我工作中断没头绪的时候，我“应该”休息一下——对，我觉得赖床是休息，而早起不是。

虽然理论上，我赖床并没有全程睡觉，而是躺着玩手机，虽然我赖床的心理历程是，妈的，我怎么还在床上，一天又完了，我一点都不想赖在这里，但是被窝好暖和，我想起床去吃早餐，被窝好暖和……于是全程都是在起不起来这个事情上面纠结，但是我还是觉得这是休息。

很多判断都是错的，但是我们多年深信不疑，我们基于这个判断来判定我们做什么是对的，什么是错的，什么是应该做的，什么是辛苦的，什么是轻松的，什么是工作，什么是休息。

但是这些标准都是因人而异的，对大多数人来说，合理饮食，吃健康食品才是幸福的，但是大多数人都会觉得大快朵颐才是对自己的嘉奖，而早餐吃水果是一种惩罚。

如果我们压根就弄错了自己真正热爱的是什么呢？如果我们骨子里真的是热爱工作的呢？如果我们天生就爱吃水果蔬菜呢？如果我们天生就喜欢阅读，喜欢学习呢？

想想看，大家都有一段儿童时期热爱阅读的经验吧？你想想看那些童话书，那些漫画，怎么长着长着就完全不感兴趣了，当我们凭着自己的好奇心行事，追求自己骨子里热爱的东西，并且不知疲倦，有谁会不成功呢？

哪怕世俗的成功有太多外界因素干扰，我们无法100%控制，但是在我们自己的世界里，我们就是大爷呀。这才是人生的意义，我们压根不需要外界，甚至不需要自己告诉自己什么是应该的，什么是不应该的，我们只需要追寻内心真实的自己，倾听自己的声音，你一定知道自己真正的热爱，如果你足够安静的话。

在写这篇文章时，到了1000字的时候，我在告诉自己，差不多了，今天的份量——我决定无视这个声音，因为我明明还有很多东西没讲完，怎么能因为1个月前制定的莫名目标就打断自己了呢？

如果你觉得你应该做某事，你绝不能真的给它带上“应该”的帽子，你应该告诉自己，这是我想做的事情，并且是我热爱的事情，所以是我自己的意愿；如果你觉得你不应该做某事，你反而应该告诉自己，我今天必须做某事满1小时，估计在你制定这个目标的时候，你就感觉到它已经安然失色了，好吧，你今天必须去刷1小时短视频，一分钟也不能少哦。

让我们再来测试一下，换一个思路，是不是会有不同的答案。

2021年年度目标

1.    每天都要刷抖音1小时以上

2.    每个月要有1周不准去上班

3.    千万别运动

4.    保证每周体重增加一些

5.    不准给小孩辅导作业

6.    千万不要从事一份稳定的工作

7.    争取每天吃点重口味

啊哈，我只能说，这个清单，完成难度，真的一点也不比反过来说要低……看，这就是我们真正想做的事情，那些因为带着“需要做”的帽子，而被我们误判为敌方的我方军队，这些才是你真正的战友。