175-冥想日记

复习课

关于学习的两个误区:

1万小时定律，高估天赋的作用，

有效学习的基础，有目的的学习，

有目的学习的四要素：目标定义明确，保持专注，有反馈，走出舒适区。

有效学习的本质，建立高质量的心理表征

心理表征的四个特点:有助于寻找规律、解释信息、组织信息和执行计划。

好导师对于学习非常重要:

我们可以依靠自己的心理表征来监测自己的表现，但比起找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈，相比单凭自己的力量来练习，不但艰难的多，而且效果差的多。

好导师的两个特征:

在所属领域和行业有一定的成就，并且有过成功的教育经历。

在选择导师时，可以和这位导师以前或现在的学生交谈。解答三个核心问题展开:1、这些学生的水平如何？2、他们技能的提升多大程度上归功于导师？3、他们对导师的评价如何？

没有导师的替代方案:

三个关键词专注、反馈、纠正。

无论你采取什么样的练习方式，都要在练习的过程中保持专注，在练习结束后对自己进行评价记录，找到行业专家在这个练习中的表现，跟自己对比，由此制定改良的方案，并在下一次练习时根据方案来纠正自己。

如何坚持学习？

要想坚持学习，就要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。