腰眼穴

【常搓腰眼预防腰椎疼痛】

可进行预防性的自我按摩“搓腰眼”，方法如下：

1揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30~50次，以腰酸胀为宜。2擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。