讲书 第60期《无处不在的人格》：你是那一种？
我们今天要学习如何识别十二种人格特征，并学会如何应对他们。
焦虑型人格
相较自己或亲人在日常生活中面临的风险，担心过于频繁或强烈肢体的经常性过度紧张。
对风险的持续专注：戒备一切可能出现的问题，以掌控情况，即便是风险极低的状况，例如不太可能发生或不太严重的事件。
我们已经了解到焦虑型人格的症状，同时焦虑的产生既有遗传因素也有教育因素。说到底，焦虑是一种正常的情绪，我们在面对出现的风险的情形时，或多或少都会感到焦虑，焦虑既然是一种正常的情绪，那么它利弊共存，在某些情况下焦虑可以成为掌控形势和规避风险的催化剂，但也可能成为一种障碍。
当我们遇到焦虑型人格的人时，我们应该做的：
表明自己是可靠之人
帮助他们学会相对的看待事物
施以善意的幽默或者鼓动焦虑型人格者就医
同时也有一些我们不应该做的：
需要注意，焦虑型人格者有一种令人恼火的倾向，就是可能会将你卷入其中的所以一定不要让您自己被焦虑型人格者支配。
需要注意，焦虑型人格者对意外惊喜的反应非常强烈。焦虑型人格者有一种夸张的‘惊愕反应’。即便是美好的意外惊喜，他们也会做出这种反应，所以不要给焦虑型人格者意外惊喜。
焦虑症人格者光是自己的烦恼就已经忙得不亦乐乎了，除非他真的能为您提供帮助，否则就要避免跟他倾吐您自己的忧虑。也要避免谈及令人不快的话题。
妄想型人格
不信任
揣测他人对自己图谋不轨
总是处于防备状态，异常关注身边发生的事情，从不吐露心声，满腹怀疑
质疑他人甚至亲近之人的忠诚，常常心怀嫉妒
积极地在各种细节中寻找能够证明自己猜测的证据，却无法纵观全局
一旦被触怒，就会准备实施过度的报复行为
总是担心自己的权益受到侵犯，担心眼前出现的问题，很容易感到被冒犯
顽固
表现得理性、冷漠、富有逻辑，坚决抵制他人的辩解，难以表现出温情或积极的情绪，缺乏幽默感。
对于持有进化论观点的心理学家而言，某些人格之所以能够代代相传至今，是因为他们有利于生存和繁衍，从而在进化过程中成为遗传的优选对象。这种假设同样适用于妄想型人格：多疑能够对敌人有所防范、避开潜伏着危险的陷阱，从而提高生存的机会。
如何应对妄想型人格？应该做的：
明确表达您的动机和意图
严守程序
跟妄想型人格者保持定期的联系
以法律或条规为参照
让妄想型人格者赢得小小的胜利
寻找外部盟友
不该做的：
不要放弃澄清误会的机会
不要攻击妄想型人格的自我形象
不要被妄想型人格者抓到错处
不要说妄想型人格者的坏话，他总有一天会知道的
不要讨论政治
不要让自己也变成妄想型人格者
表演型人格
费尽心机想要引起他人的注意，难以忍受自己不是众人的焦点。
不遗余力的想要博取周围人的爱慕之情
夸张的表达自己的情绪，而且情绪往往变化无常说话的方式颇为激情洋溢，令人印象深刻，但缺乏精确和细节具有将周围人理想化或肆意贬低的倾向
如何应对表演型人格？应该做的：
对极端和戏剧化的行为做好心理准备。
不时给表演型人格者一方舞台，但要划定界限，当表演型人格者做出‘正常’举动时，对他表现出您的兴趣，对自己在表演型人格者眼中从英雄变为走卒或走卒变为英雄做好心理准备
不该做的：
不要嘲笑表演型人格者
不要对表演型人格者的诱惑行为动心
不要对表演型人格者表现出过多的同情
强迫型人格
完美主义：对细节、程序、井然有序和合理安排过分专注，往往损及最终结果
固执：顽固、执拗地坚持应该按照自己的看法和规则做事
人际关系冷漠：难以表达热烈的情感，往往表现得很正式、冷漠和令人尴
疑虑重重：因为害怕犯错而难以做出决定，过分犹豫，喜好辩论
严守道德规范：高度的责任心和一丝不苟
强迫型人格同样有它存在的意义，只要能够将强迫型人格者要求事事完美的顽念控制在合理范围内，他们在社会中是有一席之地的。
如何应对强迫型人格？应该做的：
表达您对强迫型人格者秩序感和严谨态度的欣赏
尊重强迫型人格者对一切做出准备和筹划的需要
如果强迫型人格者的行为太过分，对他做出清晰明确、有理有据的批评
表现出您的忠实可靠和未雨绸缪让强迫型人格者体验放松的乐趣给强迫型人格者指派他力所能及、能够把他的‘缺点’变为优点的工作
不该做的：
不要嘲讽强迫型人格者的吹毛求疵
不要被强迫型人格者牵着鼻子走
不要表达过多的情感或者频繁地致谢和送礼，这会让强迫型人格者感到尴尬
自恋型人格
类精神分裂型人格
常常表现得面无表情、心不在焉、难以猜测
对别人的夸奖和批评表现的无动于衷
偏爱一个人的活动
亲密朋友不多，而且往往都是家庭成员
不容易交朋友
不会主动要求别人的陪伴
如何应对类精神分裂型人格？应该做的：
尊重类精神分裂型人格者独处的需要
给类精神分裂型人格者指派他力所能及的工作
倾听类精神分裂型人格者的内心世界
欣赏类精神分裂型人格者少言寡语的品质
不该做的：
不要强迫类精神分裂型人格者表达强烈的情感
不要用滔滔不绝的倾诉让类精神分裂型人格者感到厌烦
不要让类精神分裂型人格者成为孤家寡人
A型人格
A型人格的行为
跟时间赛跑：没有耐性，总想做的更快，在有限的时间做最多的事情，要求精确，不能容忍别人的拖沓
竞争意识：即便是在诸如聊天或是体育休闲等日常活动中，也具有想赢的倾向全身心的投入：工作卖力用心，将休闲活动变成指向某个目标的任务
如何应对A型人格？应该做的：
表现得可以信赖，意指明晰
在A型人格者想要对您实施控制的时候，表明自己的立场
帮助A型人格者相对地看待问题让A型人格者体会到放松的快乐，真正的放松
不该做的：
不要跟A型人格者针尖对麦芒
不要让自己卷入毫无疑义的竞争
不要夸大跟A型人格者的冲突
抑郁型人格
悲观：总是看到事情不好的一面，可能存在的风险，过高估计负面影响，过低估计正面影响性情忧郁：习惯性忧郁，闷闷不乐，即便没有发生不好的事情也依然如此
失乐症：很少感觉到快乐，即便是在进行休闲娱乐过碰到好事等令人感到惬意的情形时也依然如此
自我贬低：自我感觉能力不足，即便得到他人的好评，依然会有无能感或负罪感
如何应对抑郁型人格？应该做的：
以提问的方式将抑郁型人格者的注意力吸引到事物好的一面
带着抑郁型人格者参加一些他力所能及的愉快活动
以确切有所指的方式表达您对抑郁型人格者的重视
鼓动抑郁型人格者就医
不该做的：
不要跟抑郁型人格者说要振作
不要跟抑郁型人格者讲大道理
不要让自己陷入抑郁型人格者的萎靡消沉之中
依赖型人格
需要得到他人的确认和支持：再没有得到别人确认时难以做出决定
常常让别人为自己做出重大决定鲜少提出创意，更喜欢随大流
不喜欢自己一个人待着，或是独自做什么事
害怕失去联系：总是点头称是，以避免令他人不悦
在别人提出反对意见或批评时感到不安和焦虑
接受没什么价值的苦活累活，好让别人感到舒服
关系中断时会惶恐不安
如何应对依赖型人格？应该做的：
与其称赞依赖型人格者的成功，不如声援他的主动性，帮助他平淡对待失败
如果依赖型人格者向你寻求建议，你先问他是怎么想的，然后再回答
跟依赖型人格者讲讲你的弱点和疑虑，甚至向他寻求意见过帮助鼓励依赖型人格者扩大自己的交际圈
让依赖型人格者明白您有权做一些他没有参与的事情，而这并不代表您对他的拒绝
不该做的：
即便依赖型人格者特意来问您，也不要替他做决定，不要在他每次困难时都飞奔着赶去救急
即使尝试失败，也不要当面批评依赖型人格者的主动性
不要为了让依赖型人格者学会搞定自己，而对他完全弃之不顾
不要任由依赖型人格者为自己的依赖买单
不要让依赖型人格者到哪都跟着您
被动攻击性人格
逃避型人格
过分敏感：特别害怕遭到别人的批评和嘲笑害怕自己闹笑话只要无法确定对方怀有无条件的好意，就会避免跟对方建立联系避免可能令自己受到伤害或感到尴尬的情形：结识陌生人，唾手可得的职位，发展一段亲密关系
自我贬低：自我评价低，经常低估自己的能力并贬低自己的成功因为害怕失败而始终保持谦逊退让的态度，或是从事大材小用的工作
如何应对逃避型人格？应该做的：
向逃避型人格者建议循序渐进的达成目标
向逃避型人格者表明您对他的看法很在意
向逃避型人格者表明您可以接受不同的观点
如果您想要批评逃避型人格者，先称赞他一番，再明确指出他某个行为不妥
用您始终如一的支持让逃避型人格者安心
鼓动逃避型人格者就医
不该做的：
不要对逃避型人格者的意图冷嘲热讽
您自己不要轻易发火
不要任由逃避型人格者去承担所有的苦差事
