跳出“担心”思维

2022-09-27  本文已影响0人  晓小榕

有时候会不会莫名的担心自己不够好,担心自己做事情不能持续……

其实,你所担心的“问题”不重要,重要的是“担心”思维的本身。

当你担心某个问题的时候,可以试试下面的方法让自己跳出来:

01

不要让意识沿着这个自动的程序去思考“自己好与不好”“能不能持续做一件事情”。

你要马上很清楚地知道“我正处在担心的状态中”。

当你能够觉察到这种状态时,你的内心就能够聚焦在你的担心上,你就可以来专心地应对这个担心的状态。

不然你陷在意识的程序中,它会把你一直带下去。

02

让自己基本的状态再低一点,放松一点。

比如你平时因为处在这个状态里做事,可能就会处在过于积极的状态。

试着让自己放松下来,处于相对安逸一点的状态,等到你真正需要启动的时候,就会多一些空间。

相当于起点低,更容易做事情。

03

随时随地注意自己身体和内心、精神的松紧度。

当你在担心时,你可能会发现你坐的姿势,也是有一些无意识的紧张。

这时候先不要着急做事情。静下来深呼吸,先平复情绪。

我们的人生其实就是选择,当你不被这些情绪和基本状态所影响时,你的选择就会离你真正需要的平衡点近一点。

最后的话:

很多问题是我们的思想制造出来的。

尽量避免让自己处在紧张、焦虑状态之中。

如果你觉得什么都挺好的,你看出去的世界会发生改变,好像连空气都会很放松。

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