马上开学了，简单做到这几点，就可以让孩子收敛心性，快点适应！

疯玩了一个春节假期的孩子，小学开学在即，很多家长发愁，孩子还在玩的状态中，马上开学了，怎么样才能让孩子快速适应上学的节奏呢？

这个问题是很多小学家长乃至更高年级学生的家长比较头疼的问题。

假期期间，孩子晚上睡的晚，甚至到晚上十一点，十二点才睡觉。早上更是睡到九点多十点，完全是自然醒的状态。白天也是彻底放开，除了必须完成的寒假作业，其他时间就是吃零食，看电视，再就是和小朋友一起疯玩，孩子的天性是得到了释放，但是这颗疯放飞快一个月的心，能快速收回，适应开学后的状态吗？

其实，孩子适应性很强，状态的改变也很快，只要在这几个关键点上做好，几天后，孩子就会进入学习状态了。

第一点，调节孩子的生物钟。

一般小学报到时间是正月十六，今天距离报到时间还有5天时间，那么从现在开始，孩子晚上睡觉时间每天提前半个小时，几天后，孩子入睡时间就可以达到之前正常的入睡时间20:30左右了。

孩子睡得着，早上起床时间也会随之提前。

睡觉起床时间保证了，生物钟调整过来了，在心理上就先一步进入了开学状态。

第二点，安排好孩子的时间，复习预习列入每天的学习计划中

一般放假后，家长都会让孩子们好好放松下，春节假期更是如此。

但是到了最后开学倒计时的这一周左右，要开始有计划地帮助孩子收敛心性，把心思和精力逐渐引导到学习上去。

首先，检查下孩子的寒假作业完成没有，没有完成的抓紧时间让孩子补上。

此外，让孩子开始精细系统地预习下学期的数学，语文，英语课本，之前也许大概看了下学期课本，没有细致预习。现在开始，该背的课文提前背会几篇，数学前几单元熟悉下。

第三点，适度控制孩子暴饮暴食的习惯，按时吃饭

春节假期，很多孩子饮食不规律，有的一日两餐，中间吃很多零食；有的则是遇到好吃的东西就使劲吃，不好吃的就一点不吃。这样的话，孩子消化功能出现紊乱。

所以，开学在即，把孩子饮食习惯调理好，按时吃饭，饮食规律。

第四点，带领孩子做适量的运动

天气越来越暖和，带领孩子到户外做些适当的活动。可以踢踢球，打羽毛球，也可以跑步。

春天来了，小树开始发芽，可以带着孩子去观察大自然，看看嫩芽，看看即将盛开的花苞，让孩子对季节的变换充满期待。

室内运动的话，可以和孩子一起跳绳。

第五点，可以让孩子增加阅读时间，有助于沉淀心性

现在开始，可以给孩子多增加一些课外阅读时间，走进书的世界，这样可以让孩子的身心静下来，磨炼耐心，为开学做好身心准备。

孩子的心性好放，不好收，所以，在开学前一周左右就要开始慢慢收敛孩子的心性，争取开学了就能进入学习状态！