内心觉察

大家好，我是阿萨。今天情绪有一些些小波动。本来想找闺蜜聊聊天，突然想到一个朋友说的向内看，看看自己家内心到底是怎么了。然后自己平静了一会，问了自己几个问题：

1. 你此刻的感受是什么

2. 你的感受来自哪里，因为什么引起内心的这种感受

3. 察觉根因后，自己可以做什么

当自己平静的回答完这几个问题后，发现我自己内心的想法后。自己就从情绪慢慢走出来了。

这次是第一次自己在情绪低落后，通过自我调节顺利走出来的成功经历。没有耗时很长，没有打扰我的闺蜜朋友，我自己自愈了。

内心真的为自己感到骄傲。新年的第一个礼物，谢谢自己。