我们赶路匆匆忙忙，却活得心不在焉

我们的身体很孤独，

它紧张，它痛苦。

只有当我们的身心在一起时，

我们才真正地活着。

生活在一个钢筋水泥的城市，每个人都渴望过“标配”的人生，匆忙安排各自的生活，却忽视了此时此刻的快乐、平静，以至于它们成了真正的奢侈品。

一行禅师说：“我们匆匆忙忙，但我们却心不在焉，心神不宁。”因此在我们身上看不到太多平静和快乐的影子。

活在每时每刻十分重要，即使是每天的地铁或公交也会让你感受生活的平静。当你有时间回归自我，让身心团聚，释放万事万物带给你的焦虑和不安，你便能继续更好地工作和生活。

文丨一行禅师

摘自《活在此时此刻》

一天，我与安排我访问印度的一位朋友一起坐在印度的一辆巴士里。我朋友属于那种被区别对待了几千年的等级。我正享受着窗外的风景，忽然发现他十分紧张。我知道他一直忧心我此行是否愉快，所以我说：“请你放松。我此行非常愉快。一切都非常顺利。”他实在无须担忧。他坐回来，笑了，但不一会儿，他又紧张起来。我看着他时，能看到那些经历了四五千年的斗争，有他内心深处的，也有他们整个阶层内的。如今，因为安排了我的到访，他又将继续斗争。他可能会放松一秒钟，但随后会再次紧张起来。

我们在身心深处都有这样的斗争驱使。我们认为幸福只存在于未来。也正是因此，在此时此刻体验“我已到达”的修习才尤为重要。我们已经到达，无须再去往任何未来，我们已经归家，这样的觉知便能给我们平静与快乐。我们已拥有足够的条件去快乐。我们只需让自己完全地抵达此时此刻，便能触碰到这些快乐。

坐在巴士里，我的朋友无法允许自己平静地安住在此时此刻。他仍然忧心于如何让我感到舒适—即便我已经感到十分舒适。所以我建议他允许自己放松一下，但这对他来说并不容易，因为焦虑的习惯已在他心中存留太久，甚至在我们的巴士到达站点、在我们都已下车之后，我的朋友仍然无法放松自己。我的整个印度之旅都非常顺利，他安排的一切都非常好，但我担心到了今日，他也仍然无法放松。我们深受先辈和社会先人的影响，修习静止和深观便是停止让那些遗传到我们身上的消极种子持续地影响我们的习惯。当我们能够静止的时候，我们是为所有先人而停，并将终止那个叫作“轮回”的恶性循环。

我们必须以这样的方式生活，以此释放活在我们内心的祖先和后人。快乐、平静、自由及和谐并不是个人的事。如果不释放我们的祖先，我们就会被生活所束缚，并会将这些消极的力量传递给我们的子子孙孙。现在，是时候释放我们自己，释放他们了。这是同一件事情，这是相即的教导。只要我们内心的祖先仍在遭受痛苦，我们自己就无法获得平静。如果我们正念地、快乐地迈出每一步，自由地接触地球，我们就是为所有先人和后代做这一切。他们都会与我们同时到达，我们所有人都会同时找到平静与快乐。

以上内容选自一行禅师自传随笔《活在此时此刻》，北京紫图图书出品。转载请注明来源于《活在此时此刻》。图片来源于一行禅师官网。