《刻意练习》一万小时理论分享

哈喽，大家好，我是储君老师。

今天读的是我们读书社群的第51本书《异类》，在这本书里面提到了一万小时天才理论的。原理呢，在这里我和大家分享一下《刻意练习》。

那我经常和大家分享我。学习Excel一万个小时的故事，相信大家已经听腻了，但是刚才有很多小伙伴说还想再听一听。那在这里呢，我也再分享一下这个后面的底层逻辑，就是他的理论依据。

那一万小时理论呢，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家，可能大家对一万小时并没有什么概念，那我们假设一下，一天用八小时练习一项技能，相当于要练习1250天，也就是三年半。是不是看起来还挺容易的。

那在最开始呢，我还是一位普通的财务的时候，当时真的非常普通，感觉每天都在过着朝九晚五的生活，没有什么特殊的长处，除了工作效率特别快，特别高，那没有让自己能够引以为傲的技能。

当时我就想，不想再成为一个普通人了，想让自己和别人有所区别，就是我们这本书里面提到的成为异类，而不是成为一个普通人。

那我要做什么呢，我写作演讲或者其他的，都不是我擅长的。当时，我对Excel充满了兴趣.我应该是从毕业之后开始工作，就一直使用Excel，那也有了一定的基础，同时，最主要还是对Excel很感兴趣，兴趣是非常重要的。

因此，我就开始慢慢的去研究Excel，学习Excel每天基本上是除了工作八小时之外，那工作八小时就已经在使用Excel，在这之外呢，我还会花八小时去学习Excel，就这样，一眨眼过去了，就是三四年的时间，甚至我会用周末时间，用假期去练习Excel，除了去学习，我更多的会大量的时间去做分享，同时录制了我自己的Excel的课程。

很多人会去反驳一万小时理论，就是我也坚持了，每天去学习去练习。然后学习了一个技能，花了大量的时间。但是我并没有成功。为什么呢？你如果你想要成功，并不是说你花了一万小时就能成功，而不是为了去凑数凑一万个小时。

同时也不是每一项技能的练习都需要花一万个小时，而是需要保证每次练习都是刻意的，能够有效地修改，修正过去的﹑现在的错误。

在刻意练习这本书里面揭露了一个伟大和朴素的道理，只要能踏踏实实的在工作和生活中实践刻意练习，无论是想要掌握一门技能和手艺，还是想要成为某一领域殿堂级的人物，都是有可能的，并且刻意练习将不可能变成可能的关键要素。

所以大家听我经常讲到一万小时去学习Excel，不仅仅只是去学习，而更重要的是有意识。刻意的去记录﹑修正以及输出。

在这里一定要注意，一定要是意识刻意的去学习，而不是仅仅是被动的。

既然刻意练习才是努力与进步的正确方式，那么应该如何进行正确的刻意练习呢，在《刻意练习》这本书里面给大家总结了，它分为两步骤和两要素。

第一步，找到自己的学习区，首先得知道什么是学习区，那心理学家Noel Tichy提出了一个人认知外的事物，在同心圈理论中分成三个区，最里面的就是舒适区，是我们熟悉的各类认知，也意味着没有进步空间。

中间是学习区，这里的知识，技能不太熟悉，会感觉到一定的压力，但凭借已有的经验，稍加努力就能克服压力，获得进步。

最外一层，就是恐慌区，这里的知识技能非常的陌生，在此区域难以理性思考，内心会感到恐慌不安。

在这里我们可以举例我自己学习Excel的这三个区，第一个就是舒适区，我在工作已经有四五年的时间了，那对于Excel已经是非常熟练，里面的公式，技巧已经很熟悉了，已经进入到我的一个舒适区，在这个基础上呢，我在通过刻意练习进入到学习区，我花大量的时间去钻研和学习。

我通过一万小时的极致的刻意练习，已经突破了学习区，进入到最外一层的恐慌区，那我学习Excel的时候就不仅仅只是学习他的理论，更重要的是突破的它的理论思维，已经朝Excel思维的层面去发展，这一块也是非常陌生的，也会感到很恐慌，但是我从舒适区走向了学习区，最后走向了恐慌区，正是这样一步一步地走下来，才促使了我的成长。

每个人的学习区都是不一样的，我们必须通过试错才能找到自己的学习区，每个人已有知识和技能都不一样，所以学习区是不一样的，现在我们可以仔细回忆自己的学习过程中，哪些是进步最大的，感受一下自己在什么时候处在学习区的范围内。

大家可以假设一下，自己在现有的工作岗位已经有三年时间了，通过这三年，可能在刚开始步入职场或者刚开始接触这个工作的时候，会很很陌生，很恐慌，但是通过时间的积累以及练习已经突破舒适区。

所以，大家一定要记住，那些让我们垫着脚尖才能够得着的知识，才是取得有效进步的关键，而我们需要在自己的学习过程中反复寻找，反复试错，才能逐渐提高自己的学习区，判断能力。记住，随着我们的不断练习学习区是动态变化的，一旦已经学会了那项技能，就不应该继续恋战，而是转入到下一个学习区。

在另一方面，我们学习一项技能的时候，一个好的老师或者教练。能够快速的带领我们进入到学习区。而从旁观者的角度，也更能发现我们最需要改进的地方。

那这也就是我们为什么创办VIP年卡班以及E战到底特训营的原因。那在E战到底特训营文案里面，我讲到过如何能够快速的成为Excel高手，是不是我需要再去花一万个小时再去花三年半的时间，每天花八小时去学习呢?并不是的。

我们只需要参加E战到底特训营，储君老师就是大家的教练，把我的一万小时的理论能够很好的传递给大家，大家就不需要再花一万个小时去学习了，把我的学习的精华在我们的训练营里面，通过我们每天的打卡，写日志，作业很好的吸收。

那这也是，为什么我们参加了特训的小伙伴，他们都能够提升的非常快，同样的，我们创建了读书社群，就是希望大家能够通过刻意练习，通过我们的这样的一个社区的氛围，成为读书达人。

我也会找到在读书这个领域里面的专家，帮助大家少走弯路，能更好地突破自己的学习区。让自己得到更好的改善。

这就是我对于刻意练习这本书的一些想法，谢谢大家！希望大家听完之后，也有一些自己的一些想法，同时，也会去找一个技能去做刻意练习。