舞动D493 训练【隐藏的自我】奔赴热爱🧩✨
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今夜星空［坐标：青海］
巴黎奥运会如火如荼日子里，观战之外，一起来看顶级的运动员的训练秘籍，暂且命名为：
通过训练【隐藏的自我】奔赴热爱。
这就说到斯坦福大学脑的科学家大卫·伊格曼了，他所著的关于大脑如何修炼的畅销书《大脑的故事》（The Brain）。
经过伊格曼的研究观察，顶级运动员所说的【热爱】，相较于普通人的版本，发生在更深的层面，这个层面叫做【隐藏的自我】。
以心理学的角度来说，我们姑且称其为存在于【潜意识】中的自我。
即住在我们体内的，有一个不受我们控制的自己——【隐藏先生】。只有当这位【隐藏先生】真正喜欢一件事，才算得上是彻头彻尾的热爱。
这样，你再看赛场上的运动员，会有三个发现——
第一，顶级高手强在【隐藏自我】
所谓顶级的高手，不在于掌握的技术足够多，而是他们体内的【隐藏自我】特别强。
赛场上的时间，常以零点几秒计，完全不容我们的大脑反应，️而高手之间的比拼，又限于毫厘之争。由此，很多时候，获胜一方除了外因和运气之外，依靠多是运动员平素训练的【肌肉记忆】。
由此，我们身体这个大宝藏内【隐藏自我】被塑形的样子，才是一位运动员的真实水平。
第二，【隐藏自我】很少受意志控制
常常说起【看不见的决定看的见的】，内隐人格、内隐记忆，已是近年学界研究热点课题。
而【隐藏的自我】，恰恰隐身其中，这是【养成系】训练的结果，区别常常在于我们是否关注内在发生了什么，有没有更大程度上在一件事上练习聆听并尊重内在的声音，去向【身心合一】。
很多运动员一再在赛场上受挫，而且明知道自己成功机会渺茫，但他们就是不受控制地想做这个事。即使是专业人士都劝他放弃，但他偏偏就是喜欢，要做。
按照伊格曼的标准，这个状态，已经不是通过方法论能实现的，而是由更深层的【隐藏自我】决定的。
从【愿力大于一切】的角度看，一个人一旦发现了自己的使命所在，那份一往无前，反而让『万山难阻』这件事，成为Ta英雄之旅上丰碑与印证。
第三，隐藏自我的核心是刻意练习
这是重点，【隐藏自我】的具体行动无法控制，但它的【总体行为模式】，是可以提前训练的。即：
让本能反应的水平，成为后天提高的重点。
很多人可能忽略的一个点是：
【休息】是个筛选机制，筛选的是那些吸收能力更强的人。
每个人都知道休息很重要。但事实上，它比我们想象中更重要。
并不是所有的人都可以拥有高质量的休息，并在休息中及时缓过来。这和我们为自己打造的休息模式有关。而休息模式，又与一个人的心理机制有关。
借用徐秋秋博士《生命的真相》中生命四象限坐标，心智状态在【正正象限】的人，内在的自我价值感和目标导向都明确，那么，这样的主框架下，Ta已经在自我不断迭代升级的路上。
与常常或证眀自己【负正象限】、或怨天尤人无助躺平【负负象限】、或拖延自恋【正负象限】的人不同，【正正象限】的人更容易被训练成为顶级运动员。
我❤️冈仁波齐峰
我是水沐，由大卫·伊格曼的【隐藏自我】理论，到《生命的真相》中的四象限人生坐标，我们就此可以发现【方法论】的三个境界——
- 新手关注和依赖方法，常常伸手向外
- 熟手驾驭方法
- 顶级高手，把方法刻进本能，明心见性，内外合一，渐至化境，直到【自己就是方法】。
生命是个探索与历练的过程，愿你也能找到一生所爱，在不断淬炼成长的路上，摸索出训练自己的专属方法，一路甘之如饴，收获如期。✨❤️
