代入感

之前分享过对于写作的源起，一方面是热爱，另一方面自己是一个较为敏感的人，对于人和事总会产生很多思考和联想。通过写作输出的方式可以帮助自己很好的理顺这些人和关系，从中汲取经验，不断提升。

在生活中，常常会对身边人的关系，经历的事，阅读的书都会产生非常丰富的思考；有时候这些思考很有价值，有时候这些思考会带动情绪让自己无法专注。最近在阅读时看到一个词，瞬间对于敏感又有了新的理解，即代入感。

在看电影的时候，我们常常会因为剧中主人公的一些不公正待遇而感到共情并愤愤不平；在阅读时，在文字中领域人物的跌宕起伏，内心情绪也跟着起伏；在看直播时，常常被一些主播激情澎湃的宣传所打动，买了很多根本不需要的商品。

其实这些情绪的起伏和情感的表达都是代入感给我们带来的情绪上的反应，有时候这些情绪共鸣会帮助我们更好的感受对方的情感，产生同理心；有时候这些情绪又会给我们带来麻烦，久久无法从情绪中抽离出来。

过去我是一个代入感很强的人，常常会因为他人不经意的一句话或者一个眼神就开始联想很多事情如是不是自己刚刚说错什么了，是不是我开小差被看见了等等。

在通过不断的文字输出和思考开始对于情绪管理，自我认知有所提升，在情绪控制上也比之前好很多。很多时候产生一些恐惧和焦虑源于对未知的害怕，对于自己不知道的事产生莫名的恐慌和不安全感，为此常常也会带动情绪的波动。

当阅读完有关于代入感在生活中的体现，测试自己的代入感强弱，正确理解和知晓如何利用好代入感后，在生活中受到外部情绪和人物影响所产生的情感，也会理性对待。

从未知到已知，再去看待敏感带来的一些情绪反馈和思考就会更加清晰和理解。适度的代入感可以更好的感受和觉察事物，做出更好的决策；过渡的代入感只会让自己陷入情绪焦虑，影响生活和工作。

正确理性的理解了代入感，更好的调整好看待世界和他人的心态，从而主动有意识的去掌控生活这把方向盘。