皮肤屏障受损后，如何科学恢复成健康皮肤？
皮肤屏障受损、皮脂膜受损这个话题应该是在这几年才引起了广泛的讨论，而我自己也是经历了那么一场浩浩荡荡的皮肤大战，且战争长达一年半甚至两年才调整过来。
还好经历的时间不算太长，现在也恢复的很好。而这种种问题，猜测是跟前几年过度清洁、过度护肤的习惯有关系。
最惨烈的时候，约莫是两年前：
脸部外圈全都是密密麻麻的闭口粉刺。
泛红，敏感，干燥。
在这个看脸的时代，大家对自己的脸实在是太上心了，我也不例外。
不过我得先说说我自己的特殊情况。
本人有些小小的焦虑症，最明显的体现在过度护肤和过度清洁上。当时我的强迫症非常严重，刷牙要用声波电动牙刷刷三次，洗脸要用日系的皂基系洗面奶配合Clarisonic的洗脸刷洗三四次。
我处于一种极度焦虑的状态，并没有觉得自己在毁容，出了闭口粉刺就觉得是脸太脏，我疯狂的用skii神仙水或是奥尔滨健康水敷脸。
夏天为了美白，疯狂的用雪肌精雪水敷脸。虽然我不是谈酒精色变的人，但那种泛红、敏感、脆弱的皮肤情况下实在是不再适宜用这类产品。
那时的我很盲目很疯狂，在外地上大学也没想过看医生，就简单的觉得皮肤问题用护肤品解决就好了。
那时候焦虑到什么情况呢，我会因为手无缘无故出太多汗导致疯狂洗手，回家过暑假时手实在是痛的不行了才去求医，最后诊断是得了角质松懈症。现在回想起来简直是太可怕了。
虽然我属于极端的情况，很多人并不至于如此。但在现下一个能获取各类信息的途径的时代，信息多的让人眼花缭乱。
各类有名的无名的护肤品营销和广告一波接一波，产品种草来一批再拔草一批。今天美白明天抗老，爱美心切又幻想着变化立竿见影，过度关心和过度使用护肤品反而增加了不少皮肤的负担，导致的皮肤屏障受损。
后来我能走出这个怪圈也是巧合，我觉得皮肤没救了，用什么都没有用，还白花掉那么多钱，我就连洗脸都不愿意洗了。后来干脆就破罐破摔不理它了，干燥了就随便抹些最基础的保湿乳液，其余什么都懒得用。
日常我虽然不爱抹防晒霜，但好在我也不太出门，即使是冬天我也晒不到什么太阳，侧面来说防晒做的相当好。这样“破罐破摔”了半年，偶然一天早起照镜子发现我的皮肤相比半年前好了不少，我才幡然醒悟。
闭口粉刺全然消失，逐渐恢复皮肤健康
这种良好的皮肤状态已经有半年以上了
幡然醒悟后，我换了洁面产品，
皂基系的洁面产品不是说不好，它清洁力度太强，绝对不适合我这类敏感脆弱的皮
肤。
我换成了氨基酸系的洁面、换成了丝塔芙、fresh等一系列较为温和的洁面。我平时化妆不多，改掉了用卸妆油和卸妆膏的习惯，换成了卸妆乳或卸妆水。
我开始逐渐给自己增加一些保护皮肤屏障的产品，在“破罐破摔”、重新保护起肌肤屏障的两年来，有几款功不可没的护肤品：muji的保湿系列、玉泽皮肤屏障修复系列、依泉大喷、雪花秀滋盈肌本系列的水乳和雪花秀润燥精华。
我不一定每次都会使用这几样产品，都是按需使用。
尤其是雪花秀的润燥精华，去年在深圳整整三个月的暑假，洗完脸我只用润燥精华，就再也没有其他步骤了，因为这已经足够了。
我特别特别喜欢润燥精华，一来是维稳，二来是只有它能在我头天晚上使用之后，第二天早上一定会给我如凝脂般的肌肤（虽然很快就会打回原形）。
也许会有很多使用过的小伙伴并没有我这般明显的效果，但这就是个人差异吧，我就是那么幸运的遇上了适合我的产品。如今已经用掉了三瓶90ml了，我想不出意外的话我会一直用下去。
其次就是玉泽，国货之光！在冬天最干燥的时候，一瓶皮肤屏障修护精华乳就能给我安全感。
为了不在脸上留印子，我开始特别特别认真的防晒。虽然我不爱用防晒霜，还好我天生不爱晒太阳，硬防晒做的比较好，这无意之举也是促进我皮肤健康的一个重点！无论如何防晒一定要做好！
皮肤没那么干燥，毛孔的状态也比较好。
说到护肤品，还有一个问题，很多人觉得用某一样护肤品无法吸收，完全浮在脸上，可用着用着也就习惯了，反而觉得很不错，很多人称之为“磨合”。
同一件产品同一个人时间段也差不大，为什么感受却完全不同呢？其实这也是皮肤屏障的问题。
护肤品通过角质层以及细胞间脂质进行传递式渗透。传递渗透的效果与角质细胞的水合程度以及细胞间脂质的分布情况密切相关。
皮肤屏障受损，角质层干燥脆弱、细胞间脂质丢失。在这样的情况下产品渗透就变得很难，也没有足够的空间停留，只能浮在皮肤表面。
所以经常在网上做功课看到有人说特别好吸收，按了好几泵都很舒服，也有人说“唉跟风失败一点都没有某某博主说的那么好”。
这种情况先认真看看自己的皮肤屏障到底健康与否，是不是有泛红、外油内干、粗糙、刺痛、皮肤纹理不清晰甚至没有纹理等表现，完全没有这些问题的话，那就是产品的问题了。
如果有上述的问题建议先简化护肤，并且继续擦保湿修护类的乳或面霜，起初可能觉得肤感不舒服，但是忍耐一段时间会觉得有所改善。肤感不好并不是对皮肤不好，这也是为什么厂家总是要加很多调整使用感的成分。
往往角质越不健康吸收越差，所以一定要正确面对角质，不要随意的就“去角质”。等到你的皮肤屏障健康了，之前用一点点都觉得油不舒服的产品，也许就能有很舒服的肤感了。
说了这么多我并没有提到面膜，因为我认为面膜并不是护肤中的一个必需品，包括各种各样的水膜、纯露、三明治面膜通通都没有。在这两年间我用面膜的次数屈指可数。
事实上，喝水、贴黄瓜、敷面膜都不能给皮肤保湿，保湿主要还是依靠脂质。皮肤的众多功能之一是作为水的渗透屏障，能够将体液锁在体内，并维持最低的失水量。
由于角质层有很强大的吸水能力，过度使用面膜很容易导致水合皮炎等一系列毛病。可以说面膜只是健康皮肤的玩具，它能锦上添花却未必能雪中送炭。
面膜同时也是市面上最乱的护肤品之一，就算喜欢使用面膜，也一定要选择正规大牌子，不能敷成范冰冰也至少别敷出毛病啊！
虽然我平时在微博里会分享一些美容院里的保养仪器，但我真的不是经常去美容院的人。很偶尔才会去体验一下。
在爆闭口最严重的时候，我反而有坚持去一个连锁的大型高端美容院做护理，有没有用我不知道，有也仅仅是当下舒缓或是清痘而已。
但重点是美容师给了我错误的信息，说我满脸闭口粉刺泛红就是因为清洁不到位而造成的。我当时真是哑口无言，还不到位啊？我这明明就是因为过度清洁过度刺激所引起的皮肤应激反应。
由此可以看出，皮肤问题真是需要专业人士去判断，美容院是好地方，但也不能过度依赖，还是需要自己的判断力。
还有一个蛮大的影响因素，就是不同体质和不同生活气候，这就跟在四川吃麻辣火锅不长痘，到广东吃麻辣火锅就受不了是一样的道理。生活在好的气候地区能省下不少护肤品的钱。
每个地方都有其优缺点，这是可以调整的，可这也是有很多变数的。就我个人而言，四年前刚来成都上大学，皮肤简直跟开了光一样好，可渐渐的由于我过度清洁和过度护肤，春天的灰冬天的霾，外加乱七八糟的饮食和作息，再好的气候也抵不住我作死。
后来回深圳生活之后，由于找到了合适的护肤方式，皮肤前所未有的好！以前所困扰我的湿热、痘痘、闭口，全都不翼而飞。
正常的作息、合理的饮食，外加一定量的运动都是对皮肤很好的。这话老生常谈了，但真正做到的人少之又少，但这绝对是非常有效的。
试想一下每天晚上嗨到三更半夜，白天再昏昏欲睡，身体都会垮掉，何况是皮肤？我的饮食习惯就相当糟糕，但我有一点好，不太爱吃糖，不爱喝奶。
糖和奶真的是毁皮小能手，当然包括我最爱喝的奶茶，奶茶真的是毒品啊！不过我后来也很少喝奶茶了，不是因为减肥也不是为了好皮肤，而是只要喝任何茶类我都没办法睡觉，亢奋的很。至于为什么我也不太清楚，大半夜的太亢奋实在是太难受了，就不太喝了。
对了，我弟弟青春期以来也有三四年的痘痘史，满脸大脓肿痘痘，我们想尽了各种办法，中医也好皮肤科医生也罢，各类歪门邪道都尝试了一遍，最后找到了一家专业的医美诊所，在医生的建议下戒掉奶和糖，再配合一些治疗，没有吃任何药，就是找到了病根，现在也基本上都好了。由此可见糖和奶的杀伤力有多大啊！
总而言之，想要修复受损的皮脂膜，首先阻断刺激，然后静静的等待。其实修复受损皮肤更多靠皮肤自己，我们能做的最重要的是停用一切对皮肤有风险的东西，其次才是用一些帮助皮肤修复的东西，然而后者的作用没有前者大。
同时也别给予护肤品过多美丽的使命，皮肤是人体用来保护自己的，我们可以做一些科学且合理的努力让它变得更好，但这不意味着拼命涂抹、要求皮肤吸收一些它根本不需要的养分。
护肤不能一蹴而就，稍有不慎便适得其反。对于一个没有什么太大问题的健康皮来说，护肤只要做到防晒、清洁、保湿和抗氧化，就已经是尽力了。
更多的就交给医美光电类来辅佐和治疗即可，现在科技日新月异，医美真的能解决掉很多困扰我们的皮肤“顽疾”。
不过话说回来，精简护肤也不要到一个刻板的误区，精简护肤的本质是一个灵活的概念和轻松的心态，主要在于根据自己的皮肤状态调整护肤流程，懂得什么时候可以做，什么时候不该做，重点在于不违背自己的皮肤状态，强行做一些不适合的护肤流程。
比如皮肤已经敏感了还要使用美容仪器和面膜，只因为是说明书上写了一周必须用两次。轻松的心态在于不需要对护肤这件事情特别较真儿，没有必要像铁律一样遵守任何一个护肤流程，少擦了或者多擦了一些就惊慌失措。顺应皮肤的状态和需求，状态稳定时就可以多折腾一些猛药，状态不稳定时也懂得及时停止不适当的护肤行为。
多思考一些，再耐心一些，时间真的能解决很多事情。
PS： 以上，仅仅是个人经验。如果你怀疑自己是因为过度护肤而导致的皮肤屏障受损，不如先去就医。
可有很多大医院的皮肤科医生有可能面对小问题并没有怎么上心就把人给打发走了，这我也能理解。
毕竟大医院面对的都是植皮大溃烂等大型皮肤病症，在人家眼里小痘小印的确算不上什么，在没有找到合适的医生时不妨先简化护肤，反正没有坏处。
但同时也恳请大家不要盲目凭借自己的判断对号入座，这跟靠百度给自己治病是一样的不靠谱的。
有问题及时就医，去请教正规的、专业的人士比什么都强。有空在网上听风便是雨，都够时间去趟专业的、细致的皮肤科把问题给解决了。
最后的最后：
切记不要使用三无！
不要胡乱使用激素！
不要去小作坊等不正规的美容场所！！
有问题请寻求专业的帮助！
不要耽误治疗时间！
