心情分享：如何有效解决当下焦虑

正在进行中的五一假期似乎让我有点难受

经历了昨天挣扎着日更文章后

我迎来今天更抵触的行为

就想认真过节，不想进行更新

（虽然今天都是家属带娃，我从头到尾就是打酱油，大把时间）

到了晚上

我审视自己的内在

从晚上7点多开始

我就开始进入纠结模式

内心A面：开始写文章吧？

内心B面：还早，才7点多，好累啊，睡一小觉先

-------我是休息完夜晚9点的分割线------

9点左右醒来

刷了一会手机，9：30

内心A面：真的该写文章了

内心B面：en......等等嘛，今天过节，稍微晚点没啥

继续磨蹭中，10：00......

内心A面：再拖下去就过完12点，今天的日更泡汤了

内心B面：我知道，我知道，一会就好了

这时，我整个人有点烦躁+难受

烦躁的是我控制不了自己去做应该做的事——写文

难受的是我知道去写文是正确的事，今天却一直没有去做

我知道，如果要跳出现在这个状态，解决焦虑，我要做个决定，决定睡前的心理状态是反复纠结、有负担的放松，去看剧、刷手机

还是去写文，完成今天的日更

最终，我还是想日更

做下这个决定后，整个人平静下来

理所当然的去稍微活动了一下，洗澡，坐到电脑旁

10：30，开始日更

插图：电影《飞屋环游记》

想分享这个过程出来的原因是

每时每刻我们都在和内心的A、B面拉锯

小到该不该吃下这个高热量的巧克力

或是在小孩出现各样情况时的的下意识应对是否是正确的

焦虑充斥内心

但是，当按下行动这个按钮

不管我们选择的是哪一面

至少现在我们是平静的

如果当下的行为是不妥的

改正是最好的应对方式，不是么？

与其规划、犹豫、后悔、伤神

现在就做

就够了

其他的，等做了再说

希望各位家长和孩子的关系就像泰戈尔这首诗描述的一样：

让我的爱

像阳光一样包围你

而又给你

光辉灿烂的自由

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