范志红老师教你怎样预防孕期贫血

大家都知道贫血的危害，尤其是准妈妈的贫血的危害更严重。

会导致孕妇对感染性，对导致孕妇的抵抗力下降，降低吸收功能，增加保胎儿早产和出生体重的危险。和，宝宝的体质和，智力水平。对准妈妈而言，嗯，食食物中吸收铁的吸收率最高的是。切食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两类，血红素铁就是指动物体内的血红蛋白或者肌红蛋白所含的成分，它在人体的吸收率特别高，而且吸收利用率稳定，基本上不会受到其他食物中干扰因素的影响。英雄颂因素，吸收利用率明显低于血红素铁，而且容易受到各种抗营养因素的干扰，简单来说就是，动物性动物性类食物的补充，铁会的吸收率大于植物性，铁的吸收率。在日常生活中，富含铁的富含血红素铁的食物，包括动物的肝脏肾脏心脏，真，牛羊，猪，驴，动物，鸡鸭鹅，还有少量。主要是肉的颜色越红，烧肉的颜色越红，说后，颜色偏红，褐色的血红素铁含量越高。