情景适应心理应对4. 提高工作效率

1、把最有挑战性的工作放在一天当中你最有活力最精神的时间段里。

2、短暂的休息能使精神重新振奋，使接下来的工作目标更明确。

3、当你工作处在关键点时，避免分心。（有的人在有小音量的背景音乐时工作效率最高。）

4、确定每天的工作目标，运用工作清单，把需要做的事情写在清单上，把做好的事情划掉。（提示：由最不喜欢做的工作开始，这样一件一件的做到感觉疲惫时，还有兴趣去做剩下的喜欢做的工作。）

5、保持每天运动。

6、足够的睡眠。设定睡眠的每日最少量，并每天坚持。