如何打破焦虑，找到自我？

人为什么会焦虑？

打开浏览器输入“焦虑”二字，你会搜索到什么？

大部分都是“焦虑症”字样的结果，难道焦虑是种病吗？

我并不这样子认为。

焦虑也分轻重，缓急，其实大部分人都是轻度焦虑，是内心带来的压力造成的。

而对抗焦虑，也就是释放压力的过程。

首先，我们要思考人为什么会焦虑？

小孩子得不到喜欢的玩具会感到焦虑，我们在上学后写不完老师布置的作业会感到焦虑，到了中考高考，这时候的焦虑会呈几何倍增长，而家长担心孩子考不好也会感到焦虑。

我们毕业之后想要找一份好工作，去面试会感到焦虑。到了二十五六岁，因为找不到对象会感到焦虑。结婚要买车买房会感到焦虑，结婚后生了孩子后不断的猜想孩子的未来会如何会焦虑，等孩子再重复我们经历过的这些事情，我们不仅会替他／她感到焦虑，他们自己也会很焦虑。说了这么多，我们整个人的一生好像都是在焦虑中度过的。

没错，当下没有人不会焦虑，你会发现只要你有欲望，焦虑就会存在。

只要开始，焦虑就不存在

一定不要跟自己太较真。

很多的焦虑就是源于跟自己较真儿，钻牛角尖。

这种焦虑很大程度上都来源于内心不正确的攀比。

你要和比尔·盖茨比财富，和姚明比身高，和吴彦祖比颜值，那么你肯定会焦虑到爆。

而只要正确的对待这种焦虑，并不会影响我们的生活。

那么我们应该如何对抗焦虑，不被其产生的影响所左右呢？

今天我来分享一下自己对抗焦虑的经历，希望对你有所帮助。

关注我的朋友可能会发现，我的文章是隔日更新的，并不是日更的，这其实就是我对抗焦虑的一个小方法。

因为日更太难，容易让自己一直处于焦虑的状态，从而影响发文质量。

事实上我在写文章上从来是没有规划的，也就是说更新完上期后，我并不知道这一期要写什么内容。

写不出来的时候我也会倍感焦虑，但是时间久了我就发现焦虑本身是没有任何意义的。

焦虑是对即将发生的事情的一种不确定。

一旦开始进行让你焦虑的那件事情，你的焦虑就会消失。

因为只要开始，它就会有结果。

例如起床后发现外面下雨了，自己还起晚了十分钟，你会焦虑自己会不会迟到？

只要你不起床，这种焦虑会一直陪伴着你，直到你确定迟到了，这种状态才会消失。而如果你立刻起床，结果要么就是你迟到了，要么就是你很险的躲过去了，这种状态也会消失。

值得庆幸的是我每次都能很快到的找到话题，而且很巧妙的是，很多次都是在我健身时，灵光一闪，这期的话题就自动蹦出来了。

健身让我的头脑放空，会像睡了一次觉一样清醒，因此对我的写作上有很大程度的帮助。

我写文章一般要在第二天早上8点发布，而前一天晚上10点钟我才刚开始写。在开始写作之前，我也会感到非常非常的焦虑。因为我并不确定自己到底能不能写出来？或者能不能写得好？会不会被大家所喜欢？

事实上过了这么久，我这个焦虑一直都存在，也一直没有被打破，它现在是良性的存在。我发现了一个规律，就是在我写作之前，我会感到非常非常的焦虑，但是只要我开始写作，我这种焦虑就会呈缓慢释放的状态。当我的文章写到一半时，我基本上已经回归到放松的状态，而当文章写完的时候，我发现自己已经不焦虑了。我可能还会会悠哉悠哉的去选一些美图去修饰一下，再删减掉一些片段，让我的文章读起来更加的顺畅。

当天晚上我会仔细阅读几遍，把有问题的地方修改一下。

这时候如果快到一点钟，我会选择睡觉。因为我深刻的知道，即使今天晚上改的再好，到第二天早上我依旧会把它推翻。因为人一直在成长，过了一夜之后，我的见解又发生了微妙的变化，所以可能到了第二天我就不太认可自己之前的想法。

焦虑，你太闲了

如果你此刻觉得自己非常的焦虑，那么肯定是你太闲了。

我发现人一定要学着给自己找点事情做，当你达到忙碌状态，你自然就不会觉得那么焦虑了。

比如你有什么爱好？想学摄影，想学设计，想要开始写作，那么你尽管去做吧。慢慢你就会发现，非但自己已经不那么焦虑了，而且你还会觉得自己的生活充满了无限可能，你会越来越热爱生活，也会在生活中学到很多的道理。

我做过一段朝九晚五的工作，每天下班后也是无所事事，回家就打打游戏，看看娱乐节目，刷刷朋友圈。到晚上十一点钟，我就躺到床上刷朋友圈，能一口气刷到凌晨一两点，这时候发现自己一点都不困，反而越来越精神了。

那怎么办呢？

第二天还要上班，只能强迫自己去睡觉，但是睡觉的时候才会觉得，今天下班之后的时间又浪费了。自己什么都没有做，没有提升，会暗骂自己怎么这么颓废，然后又开始焦虑的睡不着觉。

然后到了第二天，又要正常去上班，而这种焦虑影响着你的睡眠质量，影响你的心情，那第二天工作也达不到很好的状态。这种焦虑，可能很多人都会有，而如果你有这种情况出现的话，我建议你一定要先给自己找一些事情去做。发展一项自己的爱好，打磨自己的一技之长，这都是对你有提升的。

我之前说过，你就算每天打十个小时王者荣耀，你依旧过不好这一生，因为就算你每天打十个小时，你也进不了职业联赛，你未来总不能靠游戏去养活自己吧？

现在社会发展那么快，越来越需求一类综合能力非常强的人才，所以我们要不断的去学习。千万不要觉得自己当下学的知识没有用，总有一刻你会觉得，当时我看的那本书，或者学的那项技能真的很有用，对自己帮助实在是太大了。

再套用一句鸡汤，将来的你一定会感谢现在拼命的自己。

打破焦虑，找回自己，开始属于自己决策下的生活。

PS：今日互动话题“你当下为什么感到焦虑？”欢迎在下方留言，让我们去解决问题。