高效能慢生活第269天，挑战4点起床第80天之格局
高效能慢生活第269天，挑战4点起床第80天之格局
2019年.1月19日
.！
蒙蒙晚间检视
目光所及之处是现实，
目光不及是远方！
格局就在远方里！
圈子就是格局的外沿
努力就是填充格局的内容！
专注于做要事，其他的交给时间！
就寝21:30晨起4：07周六，雨
高效能慢生活第269天，挑战4点起床第80天之格局
高效能慢生活第269天，挑战4点起床第80天之格局
昨日🧘午休：15min
今日分享：时间管理进阶10周训练10.2持续精进之道
很多时候，我们决定要做一件事不容易，而坚持做一件事到最后更不容易！不能坚持的人，多半是没有看到坚持带来的巨大复利价值。
巴菲特用滚雪球比喻了这样一种策略：通过复利的长期作用实现巨大财富的积累。巴菲特自己的人生就是一个滚雪球的过程，一条完美的复利曲线，前期增长缓慢，后期增速越来越快。
其实，人生本质上也是一场投资，把人生看成一个整体的系统，把时间投入到少数关键领域，形成优势，然后复利累积，最终收获幸福和成就。起点差不多的人，在复利的作用下，差距会越来越大。
成功首先要学会数学
学习要点：
一，一生专注
二，保持动机
三，找到热爱
四，不断修正
五，找到榜样
六，有效反馈！
第二个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
* 2亲子时间管理认真践行90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声56天训练
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课10.2
2.听亲子时间管理10
3.陪伴三宝，
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（2/100）
科学发声48/56
高效能慢生活第269天，挑战4点起床第80天之格局
头发护理：一周一次的。（4/100）
冥想：每天听now一节（3/100）
心灵：父母心语：48次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
运动：（8/100）10212步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1/12）
小确幸:
在看见一些导致不好事情发生的因素，谢谢爱人愿意一起来面对解决！
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（10/10
️。
效能:专注一个番茄钟，解决工作中最重要的事情！
：送孩子读书（[ 10/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》
书名：
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
5.事业：.积极筹备中，
反思：
和孩子单独在一起的时刻，正是和自己对话的时机！三个问句问自己，最想要的是什么？我的地图里想要去到那里，我现在又是在什么位置？
如何做，才能到达想要的地方！做出思维导图！
先在脑海中呈现，再努力在生活中呈现！
反思2
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
特别感谢一路相伴的伙伴们，是你们给了我，不掉队的力量！
也特别感谢所有的学习契机，能够令我，觉察当下，感知幸福！并通过努力，丰盈自己的人生和理想
高效能慢生活第269天，挑战4点起床第80天之格局
