DAY99：减肥日记-跑步3公里
2020-08-19 本文已影响0人
饭球珠玑
一、运动清单如下：
跑步3公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路2公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦粥1份
中餐：
番茄鸡蛋拌面1份
晚餐：
黄瓜1根
小番茄1碗
汤圆4个
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：8小时14分
四、早上体重71.75公斤（晚上的体重是72.55公斤）
五、运动感受
今天跑步3公里，边走边跑，回来的路上还买了些菜。
