早起的奇迹——你也可以拥有
早起的奇迹——你也可以拥有
这个假期没有好好看一本书，内心快要荒芜了。总结出一个结论：只要有假期，我保证要被玩废。主要体现为：
1、每周一本书，完全是废话，几乎不碰书；
2、每天睡到自然醒，作息无规律；
3、生活缺乏目标，浑浑噩噩度日。
都说三天不读书，面目可憎。最近揽镜自照，发现自己又变丑了很多。想要看看专业书籍，发现大脑很难消化，哲学内的就更不用说了。于是翻开了这本小小的《早起的奇迹》，算是自我拯救的第一步吧。
由于很久没有看书，起初规定在今夜23:59分以前看完。但后来发现原来一个小时可以看完50页，就这样，坚持着坚持着用三个小时看完了。有点欣慰，毕竟功力还是在的。所以啦，人一定要不停精进，否则什么都忘了。
言归正传，顾名思义这本书主要讲的是早起的非凡意义。这对当下的我来说简直就是一场及时雨。以前还坚持跑跑步，现在索性啥都没做了。想来还真是悲哀。罗宾·夏玛说，人生最大的悲剧之一就是当你临终回首往事时，发现自己其实可以成为更好的人，做得更多，并拥有更多。
学以致用。这本书的最大意义就是鞭醒了现在的我，继续拾起以前的梦。
一、起床五步骤
赖床是很多人的通病，那怎样干净利落地起床呢？你需要以下几个步骤：
1、睡前进行积极的自我暗示
比如，虽然今晚加班工作，只剩下4个小时的睡眠时间，但是这点时间完全够了，我明天起来依然神采奕奕，精神百倍。或者，明天是充满期待的一天，我的生活又有不同的画笔及不同的色彩，所以明天一定是愉快的一天…这样进行积极的自我暗示，第二天醒来，叫醒我们的是梦想是期待，就不再是无奈和闹钟了。
2、将闹钟放到自己够不着的地方
这样闹钟响了以后你就只能逼迫自己起床，在离开床的那一刹那开始，你身体的机能就开始复活了。当然，不能跑去关掉闹钟后又返回来继续睡觉。有句话是这么说的，你无法叫醒一个装睡的人。
3、直接走到盥洗室刷牙
刷牙可以让你迅速清醒，为开始一天的活动做准备。还有其他的办法可以让自己迅速清醒，比如洗一个冷水脸，或是把具有刺激味的东西放在鼻子旁边或嘴边，如肥皂香皂薄荷糖等。
4、喝下满满一杯开水
身体经过一夜的睡眠，已处于轻微的缺水状态。所以这时候喝下一杯开水能迅速激活身体，使之呈战斗状态。另外，开水简单，能使我们的心态更趋平和。
5、穿上晨练服出门锻炼
大脑经过前面的整合运动，已经渐渐清醒过来了。这时候还需要灌下一剂猛药，不给自己的懒惰留退路。那就是迅速穿上晨练服和跑鞋，走出门外，开始晨练。这个时候的你已经彻底打败懒惰，成为一个早起的精灵了。但是一定要坚持，一天天一年年坚持下去，所谓积土成山风雨兴焉。相信自己，赚钱、解压、减肥……这些都是可以通过自己的努力实现的。
二、一天之际在于晨
俗话说，一年之计在于春，一天之际在于晨。可见早上的重要性和规划性。所以早上起来一定要有规划。规划这一天该做什么事，什么时候该做什么。最重要的事要首先完成，最好安排在早起第一件就搞定。然后依次排序，以事情轻重缓急来定。
当然，早起，还需要给自己打打兴奋剂，这样就能确保一整天都处在斗志昂扬的状态。比如进行几分钟冥想或是练瑜伽，让自己心态平和。然后大声喊上几遍“我很棒”或是“我很伟大”以自我肯定。随着你大声喊叫，这些信息就深入你的内心，渐渐的人就变得更加自信了。然后花上一分钟进行内心演练，也就是自我幻想未来的我的样子，尽量更形象更具体。这个法子很管用，比如在做面条期间，每天夜里起床都很痛苦，于是我就在大脑里幻想，未来的自己是一个超级富豪，整天就坐在电脑面前敲敲打打，闲暇时间带上父母满世界周游，我们躺在马达加斯加的海滩边晒太阳。每个月到山区看看贫困孩子，给他们捐献财物…… 通过这些想象，我知道有一天自己一定会成为这样的人。所以我特别有干劲，做起活儿来也特别精神。
三、早起的奇迹
1、挑战一切不可能
最近陷入懒惰的沙坑无法自拔，看了此书后，顿时有了动力。从明天开始，早起跑步，制定计划，说到做到。其实这本书还有太多干货，值得一读。但总体下来，给人最大的感受是人要有挑战一切不可能的决心。人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。你要相信别人能做到的，你也能做到。越是艰难的环境，越是自我成长的最佳时机，任何时候绝不放弃。
2、过自律的生活
人类的故事实际上是无数人低估自己的故事。因为不自信，认为自己做不到，于是没有坚持下去的动力。这样，95%的人成为普通人，他们无法创造自由的人生，过着充满挣扎、失败和悔恨的生活。如果你的世界只有庸庸大众，那么你势必走近这个圈子，而从此过着低估自己的生活。
生活并非易事。自律的人更是少见。但非凡的人生正是从做一些不平凡的事开始，从自律开始。一旦开始一件事，就不要轻易放弃。自律决定一个人的生活态度。
人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。这是需要行动的，闲话不多说，就从每一天的早起开始吧，从今晚就开始，把闹钟调至早上06:00.
早起的奇迹，我期待着……
365 极限挑战营 第198天
