2月25日你被情绪控制了吗？

我今天想谈谈情绪这个话题，其实每个人都有情绪，喜怒哀乐忧惊恐……这些情绪在很大程度上影响着人的行为。比如说前些时发生的武汉武昌火车站的砍头事件，这就是无法控制自己情绪的一个极端的例子。

在生活中人有情绪很正常，情绪存在是有积极意义的。比如恐惧会让我们规避危险，愤怒可以保护自己不受侵犯。但是如果人长时间处于负面情绪之中就会对生活造成不利的影响。所以我们对自己的情绪要有觉察的能力，当发现自己有不好的情绪时候要学会用适当的方法把情绪宣泄出来。有的人是强迫自己把情绪隐藏起来，这样其实对自己没有好处。情绪就是一种能量，他也会在人的心理和身体里面积累，积累到了一定的时候，就会有一个突然的爆发。在生活中你可能会有这样的经历，我们在忙碌的时候把情绪暂时控制住了，但是回到家，可能会因为一点小事情就对亲人发脾气。其实，并不是那件事情使你生气，而是那件事情引发了你的情绪，就像一根导火索点燃了火药桶。

处理事情之前，最好先处理好你的情绪。在情绪的影响下，你可能无法做出非常客观的，有逻辑的判断。长期处于悲伤和忧虑的情绪中，还很容易伤害身体。人是感情动物，高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。但是千万记住：第一不要过度，第二过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。

《红楼梦》里的林黛玉，就是因为长期忧思伤了肺，虽然风华绝代，但是年纪轻轻就命归黄泉。《三国演义》里英俊潇洒的周瑜被诸葛亮气得吐血身亡。在情绪激动的状况下做出的行为往往会令自己后悔，令自己或者别人受伤。

五行间有相生相克，人的情志间也有相生相克。如果一个人发脾气怎么去调节？中医认为，“悲”能够克“怒”。怒为肝之志，悲为肺之志，而肺对应的情绪可以消除、治愈肝对应的情绪。当你愤怒的时候，你去看悲伤的故事或者电影电视，可能会有帮助。不是说真的去哭，而是找一些让自己感动的东西，当你眼泪掉下来那一刹那，肝气就舒展了，肺气就畅达了，心胸就会宽敞了。久思则气结，伤脾。脾气郁结以后，人体的气机就得不到抒发，就会引发疾病。长期的焦虑、工作状态非常紧张忙碌，人体的气就容易郁结，导致睡眠障碍，白天困倦疲劳，晚上梦多、非常的乏力，睡起来也不解乏的感觉。这时可以用“怒”来治疗，不是说让人真去发脾气、打人，而是做一些可以宣发情绪的事情，比如唱歌，让气结能散开，这样身体状况就会好起来。恐克喜，沉静治愈心火。如果一个人口舌生疮，火气特别大，舌头干、嘴苦、眼睛胀、手心热、大便不太畅，这种情况是因为心的火不能够沉降。这时候可以去看一些有哲理的书，有哲理的思考让肾水能够沉降，水能制火，当肾气平和的时候，人体的状态就会转好，火也自然就能消除了。

人生在世，调理好自己的情绪，好好的享受工作和生活，是非常重要的。愿我们每一个人每天都有好心情！