培养好习惯

    曾经有那么一段时间，我很喜欢在自媒体上发表摄影作品，有的时候也会发自拍对口型。

    挺好玩的，因为看着比自己年轻20岁的照片和视频，自己特别开心，后来发现真的好无聊啊！就不怎么玩了。

      现在每天坚持运动成了习惯，运动比在网络平台我自拍更有吸引力，因为运动是可以让身心愉悦、健康。

    长期坚持适当健身运动,可增加肺活量,促进呼吸系统的强大功能,使人体心情愉悦。且长期坚持健身,还可促进血液循环、新陈代谢,帮助排汗、排毒,促进机体新陈代谢;

  健身运动帮助减肥:长期坚持健身,可使体内脂肪含量减少,即达到减重的目的。如果女性体重基数大于100斤,在健身过程中,除了消耗体内脂肪,还需要补充大量水分,以保持人体内正常的新陈代谢。