今天的训练

今天训练 3000 米跑，由于天气比较闷热，今天的成绩很不理想，相比上次的成绩退步了三十秒，。

自我检讨了一下，所有的结果都是事出有因的，今天周一，前两天的周末过得太放纵了，吃了一次火锅，点了一次外卖，都是大鱼大肉，周一起床就感觉长了两斤肉，所以今天下午跑步开始的时候就感觉身体不在状态，最后的成绩也是惨不忍睹。