为什么会焦虑迷茫？因为想要的太多，却一个也实现不了

现在很多小伙伴都在说自己很迷茫，对现状不满意，想要做出一些改变，可又不知道该从哪个地方入手；给自己定个目标吧，可却一直也实现不了，理想与现实差距太大，于是又开始焦虑了。

产生焦虑迷茫最主要的一个原因就是想要的太多，这也想做，那也想做，结果却是一个也实现不了。要减少焦虑迷茫，可以先从减少要做的事，减少差距开始。

减少要做的事可以分别按年，月，日和时来进行。

首先每年定的目标不要太多，一年能够完成一个目标就不错了，最多不要超过三个，完成一个再来一个。这样一段时间内只去做和一个目标有关系的事情，其它的就不再强迫自己了。

想要开始读书了，还想要跑步健身等，那就先去培养阅读习惯，只要保证这段时间多一些阅读时间就可以了，至于跑步就不强迫了，有时间就去跑，没时间不跑也无所谓。

接着每个月只要完成目标其中的一个小阶段就可以。

想要开始阅读，这个月就是要养成阅读习惯，不是说一定要读完10本书。哪怕是每天只看两三页，也是完全可以的，先把阅读习惯培养了，再来说数量，再来说质量，一步一步来。

除了自己定的目标，工作上的事每天只要保证能有一件事按时完成即可。

经常说三只青蛙，每天要完成三件最重要的事，具体是哪三件，很多人还是不知道如何选择，那咱们就再简单一点，只选择一件，每天只要能够保证有一件事完成就可以。

同时做到每小时里只专注于一件事情。

要写文档了，这一个小时内只做和文档有关的任务，其它的都往后放，过一个小时后再来说。

这样不管是什么时间，要做的事情都会少一些，也不需要做太多选择，也就不会那么迷茫了。

接着来看如何减少差距，让自己少焦虑一些。

首先在制定目标时，一定要结合自己现有的能力和条件来进行。

现在一年也读不了几本书，就不要一下子给自己定个一年阅读100本的目标了，这明显是超出当前能力的，离现状差距太大。要是一年读完10本书，这个差距就没那么大了，看起来还是能够实现的，也能有点信心，也能少一焦虑。

接着在拆解的过程中，要将大的目标拆解到小的让自己看起来毫无压力的程度。

一年10本，一个月读完一本，看起来还是有些压力，那再拆解成每天看三页，这样是不是就觉得更容易了。没有什么压力了，也就不会那么焦虑了。

最后一定要时不时地来回顾下，看到自己的进步。

之前是一年一本也读不了，现在每天三页，一年还能读完三到四本呢，虽然还是慢，但至少比之前增加了，离你一年10本的差距已经是越来越小了。看到进步，也能让自己有些踏实的感觉，从而不那么焦虑。

以上就是关于减少焦虑迷茫的一些看法，你对此有何看法呢？欢迎留言。

蚂蚁

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