今日aha

【书名】为什么没人早点告诉我？

【作者】【英】朱莉·史密斯

【译者】薛玮

【出版社】中信出版集团

【出版时间】2022年9月

【收获】

1、尽管童年的经历极大地影响了我们在成人关系中表达自我的方式，但并不等于给我们判了无期徒刑。要想更好地与人相处，我们首先得了解自己，了解与自己最亲近的人。知道并了解自己的关系模式，以及我们要交往的人的关系模式，这是改善我们的关系的一大步。了解了每个人的依恋类型，我们就不会将他人的行为个人化，也能有意识地做出选择，建立亲密和信任的关系，改善我们的生活。

2、如果我们能有意识地选择专注于我们欣赏和敬重对方的那一面，不仅可以改变我们的情绪状态，还会改变我们今后与对方相处时的行为模式。

3、明确自己想成为怎样的伴侣：

• 本章列出的几种依恋类型，哪一种能引起你的共鸣？（焦虑型依恋、回避性依恋、安全型依恋、混乱型依恋）

• 在与别人相处的过程中，你的哪些表现符合这一类型的特点？

• 假如你的行为产生了意想不到的后果，你会如何共情自己，同时也对自己的未来负责？

• 你的伴侣以及你们关系中的哪些方面会让你欣赏和感激？

• 在这段关系中，你想成为什么样的伴侣？

• 哪些小小的改变可以帮助你朝着正确的方向前进？