减肥第一周，日更Day1-Day7，11.01-11.07
你是不是跟我一样，还没少吃瘦下来，就开始想着会不会反弹？
话说9012年了，现在11月份了，你还没瘦下来，这么快就对生活妥协了？
关于美的定义千千万，喜欢自己的你最好看
我是说过对生活低头妥协不丢人，可我不甘心！我不喜欢这样的自己。
11月份到1月份还有2个半月，别人都说冬天更容易瘦，因为昼夜温差大，脂肪也活跃。
今天开始一起减肥打卡吧！
Day1
11.1号，心态积极
晚餐：一杯皮蛋瘦肉粥吧
哦，对了，中午加了两口红薯，这个我允许！
Day2
Day2
原来快乐可以这么的简单
心情好了，看什么都开心
知道了原来地铁的工作人员跟着车走，每到一站他们就下去值班，然后再上车。
一个人的好天气
此刻耳机音量刚刚好
欢喜的你呀，此时车厢就我一个人，看到了谁都想分享给他们
放下包袱你原来也是如此般可爱
我开始有点喜欢你了！
Day3
早上10：00吃的早饭，一份青菜烩面，感觉好饱当时
原来胃口真的会在两天之内变小
下午4：00吃了几口蔬菜，一块木瓜和一颗小西红柿，还有大概8块锅包肉
现在虽然很饿，但是强迫自己早点睡吧
刚跟爸爸打电话，爸爸说我能瘦20斤就会好看，这话我真没法接啊，是亲爸爸吧！！
那样我就是162cm,47kg，但我想也是，这个体重做梦都喜欢。
这一次真的下定决心了，第一星期少吃保证不会出现便秘，然乎养成多喝水的好习惯。下一阶段两个周就是跟着Keep去打卡练习，继续保持减脂，相信我是有潜力的，因为我是个胖子，脸大又圆，真喜欢我初中时的身材，可是这么多年的青春都暗淡无光，希望给自己一次救赎。不想再说自己过的不好了，不好就去努力是了，这一次你可以的，不想再反复的去责怪自己，不想去一味的恶性循环。加油加油小晴天
Day4
早餐：燕麦粥
午餐：咖喱鸡排+两口米饭
下午加餐：一个掌心大的橘子
晚餐：大概300g烤红薯
Day5
今天喝的酸奶有点多，原因是买的酸奶买多了，又怕没有冰箱不容易保存而变质/Sad
早餐：1个🍎+酸奶两杯。
PS：苹果+酸奶真的好吃
午餐：西红柿炒鸡蛋+米饭120g+酸奶一杯
晚餐：米饭吃的有点多，其实是不饿的，当时不知道为什么，就非要找一个朋友一起去吃 了晚饭。
米饭量大概是一个小盒饭的样子，家常肝肉炒菜，小鸡腿一根，醋溜土豆丝一勺。
酸奶一杯
Day6
早餐：🍎苹果一颗
午餐：鱼香肉丝一份（外卖盒大小）+米饭一小碗+蒸红薯大概30g
下午加餐：3颗冬枣，没想到这个热量竟然这么高！=2/3颗苹果🍎
晚餐：葡萄干面包片自己做的2片+黑米面包支持的馅儿（晚上竟然闹肚子），感觉也没吃啥不好的食物，可能是那个买的那个黑米面包不行
Day7
早餐：燕麦+酸奶一盒
中午：鱼香鸡蛋+两口米饭+四个水饺
晚上：一颗苹果🍎
总结一下：我确实瘦了
可是后来又回去了，还是因为饮食，就是想吃东西啊，一周的每天都再狂吃，面包片每餐可以吃完饭后还能再吃四片，这碳水绝了；接下来还是要靠运动，因为只有你自己知到你流了多少汗吃一个汉堡🍔！！！
