创业纪录片《燃点》拍摄时，ofo小黄车融资8.66亿美元，一时间，风头无两，大街小巷都是小黄车的踪影。90后CEO戴威意气丰发，入选福布斯2017亚洲30位30岁以下杰出人物，并以70亿的巨额财富，名列2018新财富500富人榜。

而到上个月《燃点》上映时，ofo已曲终人散，媒体写到ofo搬离中关村理想国际大厦时说：

这是幻梦结束的一刻。

就在上个月，自媒体大咖咪蒙账号被注销。经营了几年的基业，一夜之间，尽数散去。

难怪有句话说，失败是人生的常态。

我们普通人，没有那么大起大落的人生，但我们也无时不在遭遇失败。考试失利、求职被拒、晋升受阻、相亲失败，等等。

失败带给我们的痛苦是真实的。所以，我们常常畏惧失败，以致于裹足不前。但其实，只要我们掌握了正确的应对失败的方式，我们完全能够自行疗愈失败带给我们的情感创伤，并从中找到重新开始的勇气。

失败给我们造成的心理创伤

要应对失败，首先要了解失败对我们造成了怎样的影响。

失败带给我们的第一个心理创伤，是打击我们的自信，使我们过低地估计自己的能力。

心理学家做过这样一个实验，让被试者对着球门踢足球，每人踢10次。实验开始前，在所有被试者眼里，球门的宽度和高度是一样的。但实验结束后，却发生了惊人的变化。在踢中了两次以上的被试者看来，球门变大了10%，而对踢中不足两次的被试者，也就是失败的被试者来说，球门缩小了10%。这说明在经历失败之后，同样的目标，在我们眼里，会变得更困难。

失败带来的第二种心理创伤是扭曲我们的认知，让我们看不到走向成功的路，从而过早地放弃努力。

很多人都有减肥的经历。我们通常会给自己订一个目标，比如三个月减重五斤，根据这个目标，再制定一个实施计划，比如每天跑步三公里。但是大部分人不到三个月就放弃了。原因就是一旦有几天任务失败，你就会觉得，三个月减五斤这个目标是不可能实现的，既然这个目标实现不了，那坚持也就没有意义了，不如干脆放弃。失败的打击使我们看不到其他路径，比如你可以调整计划，不用每天跑步，而是将跑步和节食结合起来，一样能够达到减重的效果。

失败造成的第三种心理创伤，是畏惧失败所产生的焦虑。这种创伤有别于前两种的是，它在还没有失败的时候就已经开始了。

很多人都有过糟糕的考试经历。因为太过紧张，坐在考场上，握笔的手完全不听使唤，甚至微微发着抖，一不小心就写错了。这时候如果不能及时调整心态，控制焦虑，它就会吞噬专注力，影响考试成绩。实验证明，在智商测试中，焦虑会使被试者的得分比平常低整整15分。

我们应该如何应对失败？

我们都渴望成功，害怕失败，但其实，只要掌握了应对失败的方法，就不用再畏惧失败，甚至，还能化失败为成功。

01 承认失败

我们在遭遇失败的时候，比起直面失败，我们更愿意找借口为自己开脱。比如你考试不及格，你可能会说这都是因为最近家里事情太多，没有时间复习，或者这次考试的题目出得太偏了。但一味逃避会让失败的情绪沉积在身体里，时间一长，就会影响我们的心理健康。所以，失败之后首先要做的，就是不要找借口，而是承认自己失败了这个客观事实，鼓起勇气，直面失败，承担后果。

02 寻求情感支持

承认了失败之后，第二步，就是寻求情感支持。失败可大可小，某些后果较为严重的失败，会给我们带来极大的心理负担，几乎每年都有因为高考失利、破产等导致自杀的新闻见诸报端。当我们遭遇比较重大的失败，比起独自承受，我们还可以选择敞开心扉，找亲人朋友聊一聊，注意一定要找那些真正关心你的人，只有真正关心你的人才会对你产生共情，真切地体会到你的情绪。情感需求是人类的基本需求，情感需求得到了满足，你受伤的情绪自然就会平复。

03 总结经验教训

当你的情绪缓和下来之后，就可以进行第三步，总结经验教训。导致失败的原因有很多，其中最常见的，就是没有准确区分能够控制的因素和不能控制的因素。

比如你要做一次工作汇报，首先要准备一份出色的演讲稿，这是你能够控制的，而会议室会不会突然停电，则是你不能控制的。你应该专注于你能够控制的因素，也就是好好准备你的演讲稿，如果真的要停电，那你也无可奈何。把时间精力用在不能控制的事情上，只会徒劳无功。

这里还有一个关键，就是要仔细审视那些不能控制的因素，看看能不能将之转换为能够控制的因素。比如在这个例子里，你的汇报会不会得到领导的肯定，看起来像是无法控制的，但其实你可以研究哪些是领导比较关心的问题，在汇报中特意投其所好，这样就能增加被肯定的机率。

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失败会打击我们的自信，促使我们放弃努力，给我们带来焦虑等负面情绪。摆脱失败带来的消极影响，我们需要掌握正确应对失败的技巧。首先要勇于承认失败，接纳自己的情绪，然后向亲人朋友寻求情感支持，最后，对失败的过程进行分析总结，专注于所能控制的因素，将消极的失败转化为积极的经验教训。