写在距离生日整整三个月前

一个月前的除夕，我写下了以下的目标：

6.9要做到：

一、从去年6.9开始，完成至少365次打坐，从今开始，每日两次正念，每次不低于30分钟。

二、体重从62.5kg，减到52.5kg，减掉20斤，每日运动，并科学控制饮食。

三、每周跑步2次，在6.8跑完京二环33公里。

四、每晚11：30前睡，每月提前10分钟，最后11点前睡。

过去的这一个月，经历出过年、出去游玩、开学紧张的两周，今天刚好一个月。回顾这一个月，

一、打坐很少。

二、体重减了4斤（62.5-60.5，），吃饭上一直比较收着，还算不错。

三、跑步一共就跑了三次，最长的一次是6.78公里。

四、睡觉情况很不好，最近熬夜比较严重。

因为昨天和一个比较个性的家长聊了将近50分钟，终于让家长心服口服，领导推门听了一节课，肯定有问题，但没有想象的那么糟糕，感觉还不错。另外，昨天也完成了小视频的录制，虽然肯定还需要改，但心里已经把不慌了。

这样的三件事，让我内心得到了极大的舒展。今天正好是距离上次立flag过去了一个月，正好距离生日还有整整三个月，93天，正好是三八节。所以，想静下来重新开始。

不就是93天吗？想给自己一个交代，也想借着学生快毕业，借着坚毅者挑战计划，借着了不起的生日礼物和毕业礼物，给学生一个交代，一屋不扫何以扫天下？

重新开始，慢慢来：

一、打算先从每天半小时昨天，坚持一个月，下个月开始再增加到一天两次。

二、体重么，这个月一定至少减掉6斤。

三、跑步，这个月至少每周两次。怎么着也得上到轻松五公里。

四、睡觉先从11：40开始，一个月提前20分钟，最后一个月11点前睡觉。

给自己一个承诺，一个新的开始。

关键是要念念致良知，让自己的心每时每刻回到身体里，保持觉知，保持平等心。