怎样才能养成早起的好习惯

俗话说，一日之计在于晨。

李嘉诚有一个十分有名的作息时间：无论晚上几点睡，第二天一定会在5：59闹铃响起时起床，王健林四点起床的作息时间表也曾火爆朋友圈，苹果的CEO库克每天清晨四点多就开始给员工发工作邮件，"每天早上五点多就被机会叫醒"这句话更是出自百度李彦宏。

怎样才能养成早起的好习惯

早睡早起对我们的身心健康均有好处，可以增强免疫力，让整个人看起来更有精神，皮肤状态变好，记忆力增强。那么到底该怎么样才能早起呢？我将用四点告诉你，分别是循序渐进，早睡早起，有一个强迫性的理由，不要贪睡。

                        ⒈循序渐进

循序渐进这一点是非常重要的，很多人想要养成早起的好习惯，能早起一天，几天，但是为什么难以坚持早起使之成为习惯呢？答案是用力过猛，后劲不足。

举个例子，很多人平常睡到九，十点起来，然后他决定第二天六点起来，那就一下子提前了三，四个小时，结果就是第二天整个人的精神状态非常不好，频频犯困，然后就有了"早起毁一天"的想法。

所以这就是我为什么要强调循序渐进是很重要的原因。你不妨试着先比平常早起15分钟，如果你平常九点起来，那你就试着开始8：45起来，坚持一段时间，你再继续提前15分钟，8：30起来，如此循环往复，直到达到你想要早起的时间为止。

                        ⒉早睡早起

想早起，那就得早睡，每天保证7－8个小时的睡眠时长。同样的，早睡也是一个循序渐进的过程，按照上面早起的方法一样，先比之前提前15分钟睡觉，坚持一段时间，再继续提前。

怎样才能养成早起的好习惯

                ⒊有一个强迫性的理由

如果你早起是想学习更多的知识和技能，完成更多的任务，那么你早上六点钟起来的话，每天就多了2个小时，一个月就多了60个小时，一年就多了720个小时，也就是整整一个月。

并且实验证明，人早上的精神状态是十分好的，记忆力更强，办事效率更高。

                      4.不要贪睡

很多人前一晚定了闹钟，到了早上听到就会顺手关掉，想着自己再闭一会就起来，结果就睡到了大天亮，甚至有的时候你自己都不知道自己关掉了闹钟。贪睡会让你适应这种行为，并且使得你的记忆不清晰，闹钟此时已经无法对你产生作用。

早睡的四个方法你记住了吗？让我们再总结回顾一下，循序渐进，早睡早起，有一个强迫性的理由，不要贪睡。

科比曾被问到为何能取得如此大的成功，科比说道：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”

你想要过上不凡的生活，又按照最平凡的要求要求自己，这只是海市蜃楼的想法，所有的成功都是努力和汗水堆砌而成的。