【广州心理咨询】【心理科普系列04】·你还想劝身边的人去做心理咨

总有人问我这样的问题：

我觉得XXX有心理问题，需要心理咨询，但怎么跟他说呢？

这潜在的意思是，

这事说得不好，

有可能被朋友误会，

可能引起反感，

严重起来可能被拉黑、被绝交。

这类问题，其实非常复杂，

最好的方法是因人而异，因地制宜

——不过这相当于没有说。

这么多年被这样的难题困扰着，

我总结出一些常见的状况，跟大家分享。

但请记得，

这些不是简单的建议。

所以，

请努力理解这些建议提出的前提条件，

然后才决定如何处理。

1

亲子之间

最常见的一类，

是父母认为孩子需要心理帮助，

但不知道怎么跟孩子说。

通常情况下，

孩子直面心理问题的勇气远超过父母。

因此，

父母的担忧很多时候是自己的投射

——将自己对心理问题的恐惧放在孩子身上，

认为是孩子的恐惧。

这种投射很难自觉自察，

因此我们就假设有部分孩子确实不愿意面对自己的心理问题吧。

那么，

孩子为什么不愿意接受自己有心理问题呢？

最常见的原因是：

心理问题的归属变成了家庭内部权力斗争的工具。

就好像说，

亲子关系处理不好，

父母说，

都是你的问题。

而孩子反驳说，

我没有问题，

明明是你们的问题。

这样，

大家都不愿意承认自己的问题，

好像一旦承认了就输了。

陷在这种权力斗争中，

孩子不愿意承认自己的心理问题，

更不愿意寻求帮助，

也就比较容易理解了。

这种情况下，

孩子甚至会将心理咨询师当作是父母的帮凶，

非常抵抗。

这也是咨询师常常面临的困境。

因此，

在这种情况下，

让孩子自己选择咨询师，

可以有效化解这种权力冲突。

另外一种常见的原因是，

孩子本身有焦虑和自卑，

特别担心自己是一个有心理问题的人。

遇到这种情况，

家长可以尽量淡化心理咨询中的治疗成分，

而增加知心朋友成分。

家长可以将心理咨询师描述为心理学老师，

孩子可以跟心理学老师聊聊天，

或者讨论一下心理方面的知识。

孩子的潜意识通常是很通透的，

不管是什么形式的聊天、游戏，都可以帮助咨询师了解孩子的内心。

我希望以上的讨论不会造成这样的误会：

孩子比较抵触心理咨询。

再强调一遍：

就像孩子对新事物的接受度远超父母一样，

孩子对心理咨询的接受度远超父母。

大部分说孩子不愿意做心理咨询的父母，

本人多多少少都有一些不情愿。

2

夫妻之间

由于大部分女性天然比男性更有处理关系和共情的能力，

对内在的关注超过对外部世界的关注，

因此女性来访者总是多于男性。

这就会出现类似的状况：

女性通过心理咨询，

已经改变成长了许多，

回头发现另一半还是原来的样子，

因此很希望另一半也去做做心理咨询。

这种情况下，也会遭遇权力斗争。

夫妻之间永远无法争明白的一件事情就是：

两人关系不好，是谁的错？

一旦关于心理咨询的建议扯到这种权力斗争，

那就好像，

谁同意做咨询，谁就承认自己错得更多一样。

我也遇到过一些女性咨询做了一半，

开始很不服气，说：

为什么是我来做咨询？

明明是他的问题，我却要接受心理咨询？

因此，夫妻之间要提心理咨询的建议，

要注意目标性不要太强。

不要为了改变对方而提建议。

如果对方感觉到你想要改变他，

肯定会非常不舒服。

因为每个人都希望对方爱自己，

而不是爱那个变得不像自己的人。

当然喽，

担心咨询让自己变得不像自己的人，

最终都会很失望。

因为，咨询不会让你变成另外一个人，

也不会让你变得不像自己。

咨询只会让你更像你自己，

更加稳定，更加整合，

不需要自卑，不需要自大，不需要惴惴不安。

因此，夫妻之间，

最好的说服方式，

就是让对方看到你的改变。

多跟对方讲一讲你的咨询心得，

自己的领悟，

对你们关系的新的见解。

对方发现你变得更加平和、通透的时候，

也就觉得咨询是好的。

大忌是直接告诉对方：

我的咨询师说了，都是你的原因。

一段婚姻关系，

即使是不好的关系，

也是一种平衡。

当一方改变，

另一方不变的时候，

平衡就会打破，

对方就会难受。

这也是让对方去做咨询的一种方式。

这依赖你的真正的蜕变。

3

朋友之间

朋友最怕交浅言深。

如果关系够铁，不怕误会，

最简单地就是直接建议：

你要不要去找心理咨询师去谈一谈？

这种行为本身就在暗示，

心理咨询不是不能讲的东西。

这是有很强的暗示性的。

如果关系一般，

最重要的就是脱敏和增加了解。

一个新事物，

大家一开始都不能接受，怎么办呢？

如果这个新事物总是在身边发生，

大家总是谈论，

也就不再觉得有什么大不了的。

这就是脱敏。

榜样的作用是无穷的，

如果你身边有接受心理咨询服务的朋友，

把这个例子介绍给他听，会很有帮助。

此外，

人们不去找心理咨询的一个重要原因是缺乏信任。

人们不知道心理咨询师如何工作，

不知道心理咨询在干什么，

不知道心理咨询师是否值得信任，

不知道心理咨询是否有用。

因此，

让一个人了解心理咨询很重要。

不管是通过文章、沙龙、课程、专业书籍，

都可以增加对心理咨询的了解。

我曾推荐一个咨询师给一个朋友，

但这个朋友不了解这个咨询师所使用的咨询技巧。

我丢了一本这方面的书给她，

她看过之后，觉得不错，

就迈出了第一步。

在社会信用透支的当下，

想要让人信任，

了解是第一步。

文/红树林督导咨询师刘永广