看过《我是真的爱你》的朋友都会发现，王媛可饰演的陈娇蕊是一位职场单亲妈妈，而这位单身妈妈看似很拼搏的，但其实所做的一切都是为了打败竞争对手。

先抛开陈娇蕊的对错，我们看看她的人设，编剧给她的人设是职场单亲妈妈，但好像忘了写这是一位患有产后抑郁的妈妈。

看过的朋友都会知道她为什么会产后抑郁，丈夫和婆婆的漠不关心，把所有的精力都投入在关心孩子身上。再加上她着急重返职场，想要夺回自己在公司的位置。

她通过和丈夫离婚，独立抚养孩子的单亲妈妈人设，打败竞争对手成功上位为公司的副总。

她一直都在认为自己的所有不幸和痛苦都是因为竞争对手带给自己的，也只有看到自己的竞争对手倒下，她才会幸福。

但她忽略了，打败了这位对手，还会有更年轻，能力更强的对手在等着她。

一、你为什么会产生痛苦？

在《当下的力量》这本书中，作者给出了这样的观点“我们必须理解我们是如何成为一个痛苦的创造者的是我们的大脑，而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。”

总而言之就是我们所有的痛苦，都是我们大脑思维的产物，是它们在不断的给你创造痛苦，而你也选择欣然接受这些所谓的痛苦。

你恰恰也认为只有接受它们，才能逃避所有生活上的烦恼。而让你产生烦恼的原因就是你的欲望太多，减少自己的莫须有的欲望才能更好的生活下去。

二、了解当下的力量，才能更好的摆脱痛苦。

有的人喜欢不断的回忆过去自己所做的一切事情，而后就会陷入不断的深深的自责。有一部分人则喜欢遥望未来，为自己规划很多未来要做的事情。

为自己规划未来并没有错，错就错在你没有把当下过好，就要去遥望未来你会怎样。永远都要记住，你能改变的只有当下的自己。

我们只能生活在当下，没有办法生活在过去，也没有办法生活在未来。我们的真实人生并没有时光穿梭机可以带你回到过去，或者去到未来。

（1）接纳那个不完美的自己。

现在试着回想一下，每次自己做出的事情没有达到预期效果，你会怎样，会不会走不出这个错误的牢笼，一直埋怨自己没有把事情做好？

内心不够强大的人最容易犯这样的错误，因为他们还不明白人为什么会犯错，为什么不能放过自己。也或许他们受到的教育是和错误死磕到底，但到底是怎样的死磕到底，这恐怕没有人去教过。

真正的死磕到底是要不断的汲取错误的经验，不断的改变自己的方法，不断的避免下次再犯同样的错误。

失败的经验教训就像是一把双刃剑，它有好的一面，也有不好的一面，关键在于你如何使用好这把剑。

有些人陷入错误，就很难走出来，无法接受自己的错误和失败，一辈子都在这次的错误中徘徊。

如果你走出来看看，就会发现世界在不断的变化，而你能做的就只是过好当下，过去重要吗？重要，那只是你用来总结经验教训的过去。

所以，学会宽恕自己，放下自己的错误，从错误中吸取经验，可以帮你更好的活在当下。

（2）减少没必要的欲望。

人有欲望很正常，也很重要，但不知道从什么时候开始，我们的欲望就变得越来越多，不仅仅是对成功，对金钱的渴望。

在一路的成长过程中，我们的脑海里涌入了各种欲望，充斥着我们的大脑，让我们真正的欲望无处可去。

甚至在有的时候，已经被这些杂七杂八的没必要的欲望所控制的痛苦不堪。当你看到别人穿着漂亮的衣服，你也想要，但你的身材条件并不允许，你为了穿上这件漂亮的衣服，开始了无限期的减肥。

还有很多是我们不必要的愿望，这个时候，你可以拿出一张白纸，一根笔，写出自己真正的欲望，再写出自己没必要的欲望。

当你写完看到自己的欲望列表，会不会被吓一跳，不知不觉中，自己竟然积攒了这么多欲望，当然一下是不可能斩断所有欲望，所以要学会从这些不必要的欲望中，一个个把它拆除。

佛陀曾说“痛苦的根源就在于我们无止境的欲望。”人痛苦的原因有一部分也来自己无法满足的欲望，因为欲望太多，所以很多时候，你也在迷茫自己究竟该怎么去满足自己的欲望。

（3）改变你做事的方式。

第一份工作，是代表自己学生生涯的结束，而第一份工作，一定是自己喜欢且又慎重做过选择的。

这份看似很美好的工作，越往后走，你发现这份工作不仅没有了当初的开心和快乐，反而是每天疲于上班，总是在埋怨工作中的种种。

到最后，你会恋恋不舍地离开这份让你又爱又恨的工作。

在《当下的力量》中，作者针对这种情况也给出了自己的观点，“如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦，自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。”

做一件事情，并没有什么对错，只是你迫切地想逃离当下的工作，你在内心里不断的暗示自己这份工作无论是工作环境还是人际关系，都不是你想象中的样子。

但其实，所有的一切都没有变，只是你的思想变了，你做事的方式变了。你认为当初这家公司已经无法跟上你做事的方式和脚步了，所以，你更愿意选择跳槽。

如果你试着去改变自己做事的方式，凡事把它简单化，你一定会收获到不一样的惊喜。

结语

我们能改变的只有当下，当你不断的给自己的内心注入力量，让它只关注于当下，你就会发现它在不断的改变。

关注当下每时每刻的变化，感受内心的力量，最珍贵的是当下。不要去不断的追责过去，把自己所有的注意力放在此时此刻。

把过去和未来赶出去，只让自己临在于当下，只让自己观察当下。学会把自己放在当下，你所有的一切都会变得更轻松。

作者简介：

琦茉，爱阅读、写作的萌妹纸，高效阅读导师，镜姐梦想领读会会长，慈怀讲书人，各大平台原创作者，007不写作就出局战友。可以为你推荐好书，可以为你解决阅读中碰到的问题，希望链接每一个同频的你。