《心理健康的层次》
新知：❤️心理健康的标准能量流动流动速度越快，心理越健康，正负能量都要有，只有高光没有阴影是不健康的，所以一个完美的人一定是有优点的，同时也有缺点
很深的关系，一定可以呈现缺点，相当于对方是一个爱的保持的容器！
什么样的情况叫做心理亚健康呢？
①一元：0~1岁没有被照顾好，会得妄想症，幻想症总觉得别人想迫害我，只活在自己的主观世界，认为自己可以掌控一切，没有现实检验能力，嫉妒认为别人喜欢他或者自己的老公是偶像！
②二元：1-3岁，是处于和妈妈的关系，这个时候如果没有构建好关系有一个爱的抱持的环境就会出现，就会没有共情能力需要掌控，以自我为中心，其他人都是工具权力，他高大你低小，
❤️表演型人格认为一切都是以我为中心，到哪都是我最厉害就是要表现的我很好，因为小时候没有过爱的抱持的环境不允许有不好的一面！比如3号
❤️反社会型人格，他是会作出犯罪行为，面对一些别人痛苦的状态，他没有办法共情，反而还会嘲笑别人！
❤️边缘性人格障碍：喜欢暴饮暴食，做事情不想后果狂购物，先买了再说，先干了再说！喜欢体验极限，要自由，没有规则和边界，也是没有现实检验能力！
❤️自恋型人格障碍： N pd，这就是我执，我认为我是对的，所以放下我执真的非常难，他会把人当做一个工具，喜欢去控制别人，喜欢人际剥削，没有共情能力！我说的一切都是对的，你得听我的！
这种性格我们很多人都有，比如说妈妈会控制孩子的行为，孩子犯错立马就去怪他，而不是去共情孩子的内心状态有没有受伤，这是我们很多人都存在的问题，包括我们在家庭关系当中都是缺乏共情能力，总认为我是对的，以我的角度来指责你！
思考我跟老公之间的关系就是一个凸，一个凹一个过度自恋控制，一个呢过度包容，没有清晰的边界，两个人都在相互受伤，其实如果看清了这样一个状态，忽然也就开朗了，那怎么办呢？我自己要逐渐建立自己的边检。释放我的攻击性，如果他真的爱我，一定会理解我，包容我，因为我而去改变自己，看到自己的问题，那我也是在家庭相处的关系当中，看到了自己的痛苦，并想着如何去改变
我还做一些思维导图，对老公的行为状态进行分析，所以一个家庭真正的亲密关系是谁痛苦谁改变！
我老公其实就是典型的npc，但是我不知道还一直在他的掌控下生活！
③三元：3~6岁，神经症强迫，恐惧，焦虑，失眠，理性的爸爸进来了，这个时候释放攻击性，会害怕另外一个人受伤，共情是有的，但缺乏释放攻击性的力量！形成完美主义，讨好性人格受害者模式！
就像我以前我内在的生命力，攻击性是没有被释放出来的，可能是源于我小时候害怕冲突，所以至今我都会对冲突存在恐惧，好在通过工作，我慢慢的找到了自己的状态，不害怕任何的冲突敢于面对恐惧在一次次的训练当中发展出了自己新的心智模式
看到事物的本质，在大脑形成新的逻辑，闭环，再去跟人进行有效的沟通，促进家庭的亲子关系亲密关系以及客户的关系由自洽走向共洽的过程，我现在本质就是需要力量的释放！
什么叫做真正的心理健康？自信有活力滋养自己热情再去滋养别人，内在稳定，外在有吸引力！当然他也是有一个阶段呈现的：自恋妄想症认为我是好的，你是坏的，再到呢一并觉得自己这里也不好，那里也不是，再到夸大自己理想化课题，不接受缺点，只接受别人好的一点，否则就不爱了！不能接受好人身上的缺点和坏人身上的优点，我目前就是不能够接受自己身上的缺点，不能够很好的接纳自己，形成有效的逻辑闭环，比如我被性侵，比如我被当小三，再到最后的自信与热情，我可以接纳你所有的缺点和优点，不再对人性抱有任何期待！
一个真正厉害的咨询师是可以接得住对方的攻击性的，从它的攻击性可以看到他的人格障碍，有了共情能力，同时杀掉了自己的自恋！与对方建立平等的关系，看到了心与心的链接！
要有一个爱的容器可以接纳黑色的攻击性转换成白色的生命力！
我发现自己就是那个弱的一方，其实这才是真正的强我把自己活成一个爱的容器首先我得滋养我自己，我接纳自己身上所有的缺点，因为我知道作为一个人不可能非常完美，只有先接纳了我自己，我才能够去接纳别人的缺点，因为我更加能够站在别人的角度去理解他的行为背后的模式！
自体永远都在寻找课题，找到可以释放自己攻击性的容器，因为攻击性就是需要释放的，否则就不会产生生命，就像精子必须通过撞击才能够将自己与卵子结合，形成新的生命！
旧知：我总会对各种偶像人物设有各种光环认为他没有缺点，其实不是这样子的，那是我自己的眼睛美化了，这个人实际上他一定是有阴影部分的，否则他是天上的神仙，根本不接地气！你也不会靠近他！
有了这样的想法，我就敢于表达出自己的缺点到底是什么，敢于展现自己的缺点！
以前看不到自己柔弱的背后，其实是缺乏攻击性力量的释放，总认为别人打压我，我怎么是这样。其实本质上是因为自己太弱了，力量没有起来，脑子也不行，别人不打压你打压谁呢？
以前老听樊登老师说爱就是无条件的接纳，一直我都不知道是什么意思，该如何接纳？现在也逐渐明白了，其实就是煎了它的缺点和错误，把自己当做一个爱的容器，重新编制我内在的模具！
就像韩海丽一样，如果他真的爱我，你就要认识到我这个人不光有好的一面自然也有坏的一面，如果你能够接纳住我坏的一面自然，你就是我的真爱！说白了它对人的要求非常高，要有绝对的掌控率，说白了就是np d，他所表现出来的看到我的这种累不累实际上是非常虚的状态是刻意而为之的，我感受不到非常真诚！其实他这样的状态也一定是不爱自己的状态，如果一个人真正的爱自己，他也会以爱自己的方式去爱别人！
行动：非常感恩能够遇见老师以及我自己实践的一些理论，和老师总结的方法论是一样的，只不过代名词不一样而已，我从自洽走向共洽的过程必定是有一个生命力的完美释放之后才会更强，最终当别人攻击我的时候，我也是能够接得住他的攻击性，也能看到他背后的模具行为模式！
总是无法接纳我身上的缺点，道德绑架自己太重可怎么办？慢慢放假通过一个爱的勇气让自己慢慢把这些东西表达出来，包括自己的攻击性！这个攻击性出来了以后，你的生命力才能够出来！
找到一个可以允许我释放攻击性的容器我相信当我豁出去了也一定有一个豁出去的人跟我迎面而来！如果他允许我释放我的攻击性，说明我真正找到了真爱！
对iseeyou，有了一个更加深层的理解，就是心与心生命与生命的再次链接，有了平等性，把它当做一个真正的人来看待！
思考我和我老公，我十几年一直都是在容忍着他对我的控制与攻击，但是呢我也意识不到自己就是一个容器，没有建立好自己的边界就会产生痛苦！而他呢，也一直在我这里攻击，在别人那里讨好，所以他必须要慢慢改变，把我当做一个正常的用心看待的人
其实说白了老公这种人他是缺乏共情能力的，也就是情商比较低！我现在必须建立一个边界，让它清晰的看到我内在的感受，把我的生命力状态表达出来，让他也感受到，只有这样我们才能够共同成长，如果他真的爱我对我不放弃，那么他自然就会因为我的改变而改变，因为我在释放攻击的时候他也会痛苦，在他痛苦的时候是选择放弃我还是改变自己呢？这取决于他是否真的爱我！
脑子豁然开朗，我所做的一切就是让自己能够明白，在我表达攻击性以及真实感受的时候，如果他依然爱我，那他绝对是我的真爱！
一下子对于自己，对于爱有了真正的理解，非常感恩所有的老师提高了认知！
