今天我开始跑步了
2018-12-05 本文已影响0人
Damushan
在网上，看到过很多关于如何减肥的帖子。
总结起来其实就一句话:管住嘴，迈开腿。
就是少吃多动。
有一个经验是说:一日三餐要照常吃，但是只能吃七分饱。
以前不知道七分饱是什么感觉！
然后有人解释道:七分饱就是吃饭刚感觉到饱就停下来！！！！
然后早上起来跑步！！！
吃的方面更要注意:要吃肉就吃鱼肉或者鸡胸肉，多吃蔬菜水果，学着去计算自己吃东西的卡路里！！！
当消耗的热量大于吸收的热量，那么每一天都在瘦！！！
相当简单的减肥方法，但是需要持之以恒！！！！
加油！
