01

最近，国乒男队和女队的教练签订考核及奖惩的标准，总指挥刘国梁介绍，签署的协议规定了，只要男女队任何一组不及格，他都会自罚全年薪酬，誓与团队共进退。

这则消息下的评论一边倒，对刘指挥竖起大拇指，表示大写的服气。

也有人总结了，“罚全年酬薪”，誓与团队共进退的气魄，正是干大事成大业的人需要的气魄。对自己狠，自我加压，才能逼自己成长。

作为公众人物，敢在微博十几亿流量的大众面前晒目标和考核标准，我打心底里认为这个教练真狠。完全不给自己留余地，是要把自己往死里逼了。

不过细看那些取得不错成绩的人，确实对自己都够狠的。他们敢对自己下手，像对外人一样，毫不留情。

社会竞争如此激烈，如果不能时刻保持逆流而上的状态，很快就会被河水冲走。人生充满不确定，变化实在太快了，只有狠狠地逼自己不断成长才能应对。

02

我之前写过韩雪学习英语的经历。

韩雪在录播节目后从不约饭，每天坚持学习英语2-3个小时，手机里的社交软件几乎全部卸载，为的是腾出更多时间学习英语。

文章发表后，朋友圈里有个熟人私下跟我说，她也要效仿韩雪，把手机里的社交软件都卸载了，准备来一次脱胎换骨的成长。

后来有一段时间，我看到她真的每天都在各种英语群打卡，背单词坚持了5天，口语坚持了3天，偶尔还能看到她发各种不同的社群打卡。

再后来就没有看到她的动态了，她逐渐在朋友圈消失了。几天后，她私下向我承认，真的是无法对自己下狠手。

可能坦诚之后，她心里就没有负担了，活得更加自在。好像把之前立下的flag全部撤销，开始分享美食，分享熬夜追的剧，分享自己的美甲。

其实这样的经历我们都太熟悉了，谁还没有几次失败呢？

我大学立志减肥，先从节食开始，整个白天都能控制饭量7分饱，一日三餐不吃零食，不过一到夜里，感觉浑身饿得疲软无力，一个可怕的念头开始出现：人生不能享受，活着还有什么意思。

这么一想，觉得很有道理，于是就起床吃东西，因为逼自己不要囤积粮食，我还借了舍友的泡面，并且一次两包。太吓人了。

现在减肥成功，几年也没有反弹，这时我才真的明白：当初对自己真的是不够狠，不然早就减肥成功了。

减肥也好，学习也罢，无论做什么事，纵着自己的本性来，肯定会与自己预期的结果差得很远。

真的与天赋无关，只不过这些人都舍得对自己下手，舍得对自己狠心。

03

认识了一位宝妈，之前她的体重188斤，身材臃肿，体态显得特别老。但是很长时间不见，她如今的身材却是许多少女都比不上的。

后来在keep里，我看到了这位宝妈的动态，她的记录里留下了每一次锻炼的时间，以及她练过的项目。

从基本的减脂开始，到背部的训练，腰腹的训练，到后来的腹肌撕裂，马甲线养成等项目，我终于知道为什么她练成了马甲线而别人不能了。

从188斤到如今的窈窕淑女体态，从一个拥有大肚腩的产后妈妈，到现在马甲线清晰，腹肌明显体态如少女，她真的是一个敢对自己开刀的人。

她在健身动态里发表说说：从188斤到现在，流过多少汗，哭过多少次只有自己知道。

健身之后，我对健身的苦和累，特别是腹肌撕裂的过程感同身受，如果在初期能咬牙逼自己坚持一个月，那么慢慢地就会形成健身的习惯。

一个写作的朋友，上稿各大号，不过她在写作初期也是一个“狠”角色。当时她立志要上稿各杂志，可她实在很喜欢逛街，她的朋友也喜欢约她一起逛街，为了防止自己外出，她干脆剃了光头。她说，不狠一点，真的不知道自己这么优秀。

那些从来不对人说起的过往和默默逼自己成长岁月，真的像穿行在荆棘丛中，但如果你能咬牙挺过，你终会感谢当初的那个自己。

04

如果看《奇葩说》，可能你们也会有几个自己非常欣赏的选手。

每次看到选手录制视频的小花絮时，她们或紧张到哭，或整夜失眠，或是为了找到一个适合的论点压力过大而崩溃时，每次看到这样的选手，我就觉得她们一定会收获一个更加精彩的自己。

那些侃侃而谈，说得有理有据又幽默的人，她们并非天生的口才好，敢在公众面前辩论，而是真的下了狠心逼自己。

练习得越多就越熟练，这是毋庸置疑的。就像锻炼身体，刚开始的时候练腹肌很痛苦，只能坚持几组动作，但是教练会跟你说，你要咬牙做完这些动作。

你好不容易能连贯地完成一组动作了，教练又会给你增加难度，让你永远保持在一个不舒服、有困难的状态中。

不让自己停留在熟悉的环境，永远面对挑战，面对更大的困难，这样你才能练得更快更好地练好肌肉。

在这种不断的逼迫中，你才能收获一个更强大的自己。

无论做什么都一样，而逼自己进步，你才能收获进步，逼自己成长，你才能收获成长，逼自己优秀，你才能收获优秀！

真的要舍得对自己下手！