熙怡原创第139篇日记：管理怒气

怒气，是情绪的一种表达方式，然而我们却常常觉得，怒气是不好的，是不对的。如果因为怒气而发火，那就不应该了。

其实怒气没有好坏之分，它只是情绪，它带给我们的状态并不好，因为怒气，我们言语或行动来表达。

相对来说，怒气的发泄，我们很多人都有各自的方法，总归开讲，两种发泄方式，怒骂或行为。不管哪一种，都不是那么让人接受。

可我们却忘了，怒气只是情绪，它需要一个出口，一旦我们堵塞出口，那日积月累的力量，想必大家心中有数。

因此，如何管理怒气，是非常重要的。

首先，要肯定怒气。比如告诉自己“是的，我现在非常生气，因为……我接受我的生气。”

然后，用言语来表达自己的控诉，自言自语，当然，如果能接受怒气，那么，控诉的理性会越来越清晰，怒气也会在这个过程中慢慢消散。

最后，平静下来，好好舒缓气息。

熙怡原创第139篇日记：管理怒气