2020-02-03

【标题】如何运用【微习惯】

【字数】522

【正文】

微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

1、非常微小

微习惯之所以能够养成，不容易放弃，是因为微习惯太小，小到不可能失败。

2.容易达成

因为微小，容易完成，不会给你造成负担，所以更易于坚持！不会因为完不成，让自己不自信。

3、相信坚持的力量

再微小的事情，只要坚持，就能产生意想不到的效果。我们要把期待值和精力放到坚持目标上，而不要对任务量抱有较高的期待。生活中最强大的武器就是坚持，因为这是让行为转变成习惯的唯一途径。相信将每一小步积累起来便能让量变转为质变。

4、目标清晰，内容具体

确定清晰的目标，有目标，就把目标分解成一个个微小的目标。这样容易达成。无论多微小的目标，只要完成，就是离目标更近一步。每天微习惯的内容要具体，不能太宽泛，这样更容易起执行。

5、给予奖励

完成既定目标，给自己一些奖励，能帮助你坚持下去。这样可以开始新的微小目标，形成微小的习惯。

目前自己在行动营的微习惯

6、每天早上完成每日一问打卡

7、跟上连队的安排，每天完成一本书的阅读

8、每天认真写这本书的阅读清单，先完成，再完美

9、每天仔细看两篇连队推荐的优秀推文，对比自己的做分析

10、认真点评三篇老铁的文章，并且学习她们的立意和观点