看见他人，也是看见自己！疗愈他人也是疗愈自己！
❤今日静心
今天没有做静心，但想对昨天的静心补充一下！
我昨天涂了个口红，去工作室带几个小伙伴一起做喜悦曼陀罗静心，然后昨天反应很大，一直吐，所以拿纸接着，然后吐，吐完瞄了一眼，哇！竟然是红色的，我吐血了呢！今天清理的啥情绪，这么严重，都吐血了！
然后一边做一边暗自开心！
突然想到早上涂了口红，那应该不是吐的血，是口红！
当时就看到自己的期待，做静心带着期待做，超越了预期就很开心，没达到预期，就有一些否定自己，哈哈哈哈哈
很好玩的发生，很好玩的期待！看到以后，笑了笑，不在否定自己了，不再对期待有评判了，原来期待也是提醒我在这里有功课的！
❤今日感恩
❤感恩艾老师今天短暂的聊天，就理解了我的需求，给我一种姐姐般的贴心和温暖，又有一种被照顾的感觉！
❤感恩昨天约的俩伙伴今天来做倾听小组，结果没来，让我有机会给英子和小芳做个案！
❤感恩英子对我的信任和敞开，我有机会倾听到她的人生故事，透过她的人生故事我看到了我们现有关系中的模式和我们与原生家庭的关系模式很像，很多时候妈妈会担心孩子重复自己的“悲惨”命运，所以总是带着一份担心和孩子相处，看到孩子某些呈现和自己很像时，就担心，想改变孩子，想从孩子身上下手！其实真相是，孩子有孩子的命运，我们有我们的命运，虽然很多呈现很像，但确实孩子和我们不一样，孩子和我们的父母不一样！只要父母在学习，在成长，所有一切都是流动，每一刻的命运都是崭新的开始！对于我们是这样的，对于孩子也是如此，每一刻都是新的开始！从当下开始活出自己想要渴望的生命状态！
❤感恩小芳的信任和敞开，我有机会听到她的人生故事！透过她的分享，给她做个案的过程，其实也是给我自己做了一个个案！
很多时候我们莫名地提不起精神，跟外界对抗，内耗，我们对他人有评判，有指责，有抱怨，我们把注意力放在他人身上，期待对方来主动为我们负责，而忘记去倾听自己的感受和需要，忘记了去表达自己的感受和需要！我们期待他人来为我们负责，而忘记了我们也可以为自己的感受和需要负责！
有时候不是别人不爱我们不愿意为我们做什么，而是别人不知道他如何做我们可以感受到爱！
所以在抱怨别人不理解你，不爱你的时候，问问自己，希望别人如何做，你才能够感受被爱，被理解！❤
❤感恩培影在有自己事情的情况下，还在帮我照顾惊喜，让我可以安心给小芳做个案！
❤感恩媛媛，感恩大张老师，感恩坤丽，让我放下了孩子上一年级的焦虑，去坦然面对他上小学的事！
❤感恩惊喜的成长和自我的改变，带给了我太多的惊喜！
❤感恩成长小组4期的伙伴，让我看到了放下期待，如其所是尊重每个人的节奏，便是对他人最好的爱和支持！
❤感恩江老师一再强调静心的重要性，我最近坚持静心带给我的改变！
❤感恩潇茹姐这几天对我静心体验的指导，我对静心有新的体验她都可以回复我解答我！
❤感恩小芳给我的反馈，虽然我以前不带课程，都在忙乎张罗别人上课，但今年透过参加我的活动，能感受到我的能量！我听到这些的时候，很暖，深深地感受到了被看见！
❤感恩田老师这些年来对我的陪伴，包容和承担！今天在原定倾听小组没能进行的情况下，临时换做了对两位伙伴的倾听和个案，所以两位伙伴收获都很大！过去在面对田老师临时换分享内容的时候，我有担心害怕学员不满，很无法理解和接纳，对她有评判和指责！感恩田老师的包容，不计较，用她的方式全然地在支持她人！
❤感恩老公对孩子上学报名事情的接手！我可以安心做我的事！
❤❤今日觉察
❤1.今天两个个案下来，最大的感触就是身体知道答案，当我们静下心来去和身体链接的时候，便能看到答案！静心是和身体链接，自我链接的最好方式！这段时间的静心，我在做个案的时候，觉察到自己感知力提升了好多！也觉察到当我想要用脑的时候，身体便是僵硬的，感觉到是有一些累的，当我在那一刻调整到无我状态的时候，做个案是很轻松的！
❤2.疗愈师不需要去讲道理，不需要去分析事情，只需要让案主放松下来，尽可能全然放松下来和自己的身体链接，体会身体传递的语言！
❤3.下午3点多本来想和小芳简单聊一下的，结果感觉那个当下需要给小芳做一个个案，我便打电话请培影帮我接孩子，照顾孩子，培影也告诉我6点钟她有事，我觉得6点钟之前我肯定可以结束去接孩子，结果陪小芳做了个案后，时间原本也可以的，我又停下来去和小芳聊天，听她的反馈，导致我接孩子迟了！
在去接孩子的路上我体会到自己知道要去接孩子而没立马去，选择再听小芳的表达，是因为我需要被看见，需要价值感的体现！听到小芳的反馈，我会很开心，感受到自我的价值，有一种被看见的感觉，听到她跟其他伙伴分享对我的看见时，我有一种被深深地理解的满足感！是的，我需要被理解，被看见！
❤对于我理解的需要，我可以去表达我自己！
❤当我被误解的时候，我可以去表达自己！
❤当我想让别人懂我的时候，我可以表达我自己！
❤同时我也可以多去理解他人，满足我理解的需要！
❤尽管有些人对我有误解，但我依然可以选择去理解他人！
