挑战15天瘦8斤第九天
2021-08-24 本文已影响0人
七零八零
早上体重：
感觉身体在意我调整期，体重变化太慢，没称体重，不是放弃，而是不想盯在体重上，继续保持健康饮食和运动，隔几天称一次，以免因为体重问题失去信心
饮食：
合理搭配，适量
运动：
跑步4公里多，健走2公里
心情：
愉悦
睡眠：
睡到自然醒，午睡20分钟
总结：
当减肥进入一个瓶颈期，是最容易放弃的时候，我的办法是不只盯着体重，先把眼下该做的事做好，坚信坚持的力量
今日金句：
真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己！
