爱生气与“情绪脱钩”

为什么我们总是会因为别人生气？

很多时候，我们认为我们为他人负责，他人的行为或者情绪中有我们的原因。比如，孩子不完成作业，被老师训，妈妈会更加愤怒。

还有的时候，我们会被卷入集体情绪，与群体同愤怒。比如，新闻中一些虐童的、造假疫苗的…各种新闻及舆论让我们好似站在道德和法律的制高点，比受害者更愤怒。

或者还有的时候，被人冒犯，我们要竖起自身界限的“柏林墙”，保护自己，用情绪做回击。比如，很有名的“你瞅啥？瞅你咋滴？再瞅你试试…”

情绪像个“子弹”，有时候主人有意扳动扳机射出，有时候扳机又“鬼打墙”一般被扣动，被动发射。

情绪像个“波浪”，一石激起千层浪，小石子投入镜湖，看上去无法阻止一个个波动的传递蔓延。

情绪还可以像“锁链”或“火车”…及其他很多，端看我们情绪从何而来就可以有一千个比喻。但到底怎样消灭一些不必要的情绪，做个如庄子般逍遥游的现代派呢？

理论来说，“脱钩”是一个做法。就像火车的车厢，不管火车头把车厢带到哪里，当车厢决定自己走自己的路，那就断开那锁链，断开与其他车厢以及火车头的关系。从此，这个火车头就可以愉快的，停在火车轨道上晒太阳了。