《登天的感觉》读书笔记

一切都是美好的安排

接触这本书纯属运气，是在微信读书的活动中看到的推荐，当时免费领取了这本书但是放着一直没有看，直到后面无意间随便翻翻，发现这本书的结构和叙事是我喜欢的类型，于是挑选关于恋爱的章节开始阅读。下面让我说说我对于这本书的看法。

疑问与缘分

在生活中，我发现我们经常想要给别人建议或者指导，我们会想把自己的想法塞进别人的大脑，或者想要更正某人的某些做法，但这是很困难的，凡是会造成对方认知失调的想法，都无法轻易的传达。

例如是自己的同事或上司一些建议，或者是自己的朋友或者家人，有时甚至是需要指导他们走出困境。但是问题往往在于对方会产生抗拒和抵触心理，而无法关注建议的本身。我在思索着，是否有这么一类书籍或者知识，是关于如何引导别人或者协助别人一起成长的。我找了几天都没有什么线索，后来无心插柳翻开了这本书，我就发现，这就是我想要的。

知识分享

这本书并非什么高深的阅读，反而像是关于对于心理咨询的叙述式书籍，从作者的视角上讲述了10个常见但不同类型的案例。

包括：爱情、自卑、职业选择、同性恋、考试作弊、心灵的创伤、抑郁症、内疚、爱情与生活的选择、爱上咨询师。

作者以简略的方式描述咨询过程中发生的主干，在结束后附上自己的想法和分析，帮助读者了解到心理咨询是怎么样的一回事，也让读者了解到这10种常见的咨询中，背后隐藏着怎样的问题和陷阱。最终通过作者的最终成功解决咨询者的疑问，可以了解到，关键的能力是：同理心，洞察力，觉察能力，交流能力。唯有掌握着四种能力，才能做好一名咨询师。

作者在第二部分中重点讲解了他跟督导中的故事，分享如何做好一名咨询师，围绕着基本功4能力，用故事进行讲解。这里也可以理解到人们对于故事其实是比较能够理解的。

收获

前面我说我一直在找这类的书籍，那么我其实我也确实从中收获了不少东西：

1、我想要的可以跟对方一起成长的知识，其实属于心理咨询的能力与技巧；

2、想要帮助他人，第一点是做好理解对方，然后利用洞察力，通过这些现象看到对方的困惑本质。并懂得引导对方思考，这个时候可以采用询问的方式或者讲自己故事的方式来进行引导思考；

3、10种常见的类型是属于很好的经验，可以尝试记住在自己的脑海里，并反复品味。其中关于心灵创伤我相信很快就可以应用上了，通过对方的症状，洞察到对方的问题，并提出解决方法，这个可以很好地应用在我的身边。

对比沟通类知识

《非暴力沟通》有利于体会和理解对方的感受，建立良好沟通，但是我想要的更多，我还希望帮助他人成长。而心理咨询的重点在于使对方开心，并促进对方的成长，心理咨询我看到的重点是：建立信任，获取对方的信息，鼓励并引导对方发言和思考问题点。 

心理咨询的前期需要非暴力沟通，通过这种方式建立跟对方的信任和沟通桥梁，协助对方释放压力和情绪，在放松的状态下引导其思考，因为每个人都有共情和理解他人的能力，只要释放情绪放松身心后，他们也是可以开始正视问题和听从他人的建议。