好脸蛋不如好气质

古人讲：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。

但在这个颜值就是生产力的时代，医美已经变得和一日三餐一样走入了人们的日常生活。这意味着，基因优势不存在了，五官可以按需定制，想想是件很美好，也挺可怕的事——如果我把自己整成了李嘉欣，我妈会不会把我赶出家门？

记得看过一期节目，节目组邀请了一个女生，整形上瘾，脸上已经动过十几次刀。主持人问她，现在对自己哪里还不满意。她说，我觉得我不够高，我想把腿骨打断重新接一下，长高五厘米。当时现场有那么两三秒的沉默，主持人和观众估计都被吓傻了。

现在这个时代，好脸蛋已经不再是问题，无论是堪比易容术的化妆术，还是医美本身，都可以把东施变成西施。但是，一副好身材，一副好体态就很难得了。

先来欣赏几张图吧：

这几位女星五官各有各的美，可是站在那里，就是感觉很普通；再看下一位

我没有偏见，我选取了她们的舞台照、宣传照和街拍照，可以比较真实地可以展现一个人的状态。很明显刘诗诗就是看起来就是那么舒服，像一只天鹅一样，优雅、迷人、赏心悦目。

当明星走下舞台和剧场，卸下浓妆，很多时候就和马路上的甲乙丙丁没什么差别。不说医美，单就是时下高超的化妆术都堪比易容术，一张娇美的脸庞不再是什么难事。只是，这些好看的脸蛋常常只有三秒钟，不一会儿又被另一个妆容更精致的脸庞替换掉了。这种美轻飘飘，像栀子花浓烈的香气一样，没有余味。

偶尔会有那么一人迎面走来，下巴微微抬起，脖子修长，昂首挺胸，款步姗姗，你的眼睛老远就被牢牢吸住，等擦肩而过还要回头望一眼，这余味才能消解，你在心里默默说，气质真好啊！

对于女性来说，赞扬对方气质好，比单纯说“漂亮”让对方更加开心。怎么拥有好气质呢？“腹有诗书气自华”说的是要有思想，而要做到风姿绰约就需要不断的练习和有意识的纠正。

驼背不仅仅是一种不良的体态，还是一种病症，叫做上交叉综合症 Upper-crossed syndrome (UCS)也被称作近端或肩带综合症。主要特征是：从侧面看，耳朵、肩膀中线、髋关节、膝关节和脚踝，不在一条直线上。这种长期的不良体态，会健康的影响也很大：

1. 会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能；

2. 造成神经障碍，尤其是对于处于生长期的青少年来说会使得智商低下、记忆力减退。

3. 会导致腰背疼痛，会引发一系列的疾病。

要改善驼背圆肩，需要增强上背部和下背部肌肉，尤其是背十字肌肉（也就是肩胛骨和脊椎之间的肌肉），放松胸部和肩颈肌肉，前松后紧，让脊柱顺位。

那么，有哪些瑜伽体式可以帮助我们改善驼背圆肩呢？其实，一些打开胸腔，练习肩关节屈曲和外展，强化上背部肌肉的体式都是很有效的，这里介绍几个简单的瑜伽体式，方便大家练习：

下犬式 椅子下犬式

下犬式是瑜伽里一个经典的动作，可以伸展胸部肌群，美化肩部，拉长脊椎，使背部挺直，是非常好的体式。

心轮式 仰卧开胸 牛面式 蝗虫式 侧角伸展（背后扣手）

驼背圆肩不是一朝一夕造成的，要改善也需要日复一日的坚持。除了每天坚持练习，在平时的站立坐行时，都要注意保持良好的体态，相信优雅的气质女神就是你啦！